Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Недвижимость и эмиграция

  Все выпуски  

Как живут русскоязычные иммигранты на Кипре



Как живут русскоязычные иммигранты на Кипре
2019-01-09 18:16 inform <noreply@blogger.com>

Кипр прославился не только живописными ландшафтами, но и обилием русскоязычных жителей. Число наших соотечественников на острове превышает 40 тысяч человек. Многие переехали на Кипр еще в 70-е годы прошлого века. Потому неудивительно, что адаптация проходит легко: большинство людей на острове знают английский или русский, сами киприоты приветливы и добродушны. А мягкий климат, многочисленные пляжи и неторопливый образ жизни местных позволяют быстро расслабиться и почувствовать себя «в своей тарелке». Source.

Популярен ли Кипр для иммиграции?

Чаще всего иммигранты из России и других постсоветских стран выбирают Лимассол. Здесь для них – много русских магазинов, школ, детских садов, мероприятий. Второй по величине «русский город» – Пафос. Из-за наличия международного аэропорта популярностью пользуется Ларнака. Меньше всего русскоязычного населения в Никосии: хоть это и столица, но расположена она в 40 км от моря и климат здесь не такой мягкий. Сюда в основном переезжают по работе или учебе.

Привлекателен Кипр и относительной простотой переезда. Чтобы получить долгосрочную визу, необязательно инвестировать миллионы в здешнюю недвижимость или компанию – достаточно купить самое дешевое жилье или подтвердить наличие удаленного дохода (минимум – €10 тыс. на человека или €15 тыс. на двоих в год). Кстати, иностранный спрос на жилье на острове уже опережает местный.

Возможности для переезда

  1. Получить рабочую визу. Вариант сложный, но возможный. Особенно если вы – талантливый опытный программист, финансист, инженер или врач. А также профессиональный строитель или мегаобаятельный гид. Подробнее о трудоустройстве – ниже.
  2. Получить гражданство за инвестиции. Удовольствие не дешевое, так как сумма инвестиций – не менее €2 млн. К тому же власти Кипра установили лимиты по заявкам – до 700 в год. Более доступный путь – получить сначала ПМЖ (необходимо вложить в недвижимость от €300 тыс.), а через семь лет – гражданство по натурализации.
  3. Получить pink slip (визу визитера). Самый распространенный вариант. Вначале вы въезжаете в страну по про-визе (обычной туристической, которая действует 90 дней), а после подаете документы в иммиграционную службу, чтобы получить pink slip на год (при продлении выдается на два года). Основания для получения – наличие недвижимости в стране (независимо от стоимости), постоянный удаленный доход (не менее €10 тыс. на человека) с подтверждением того, что источник – не компания на Кипре. Также поводом может служить долгосрочный договор аренды, но лучше использовать его как подстраховку. Учтите, что pink slip не дает права работать в стране. Но три таких визы – и можете претендовать на статус гражданина Кипра.
  4. Заключить брак с местным жителем. Дает возможность получить pink slip или yellow slip (вид на жительство) сроком на пять лет.
  5. Открыть компанию.
  6. Получить учебную визу при поступлении на местные курсы или отдельные программы в греческих вузах. Виза выдается на весь период обучения.
Жизнь на Кипре

Адаптация на новом месте

Язык, менталитет и отношение к русским

Киприоты очень хорошо относятся не только к русским, но и к иностранцам в целом, понимая, что именно туризм позволил подняться местной экономике на более высокий уровень. Местным мужчинам очень нравятся русские девушки, много браков в последнее время – межнациональные.
На острове развиты семейные ценности: киприоты любят детей, почти во всех кафе и ресторанах – детские комнаты и меню. Местные жители обожают свой остров, редко путешествуют в другие страны, а после обучения, к примеру, в Англии предпочитают вернуться на родину.


336*280

Адаптироваться на Кипре относительно легко. Большинство людей здесь говорят на русском и/или английском, познакомиться с кем-то – не проблема. Главный нюанс – чересчур размеренный образ жизни киприотов, которые привыкли слишком безответственно подходить к данным обещаниям и совсем не торопиться, скажем, при оформлении документов. Потому их нужно постоянно подгонять.
На Кипре все решают связи. Подружиться с киприотами просто: люди они веселые и доброжелательные, с родственным русскому человеку чувством юмора. Некоторые при знакомстве сразу рассказывают, чем могут быть полезны.

Стоимость жизни

Чтобы с комфортом жить на Кипре, арендуя жилье, не особо отказывая себе в хорошем питании, посещая спортзал и не забывая о развлечениях, – рассчитывайте на €800-900 на одного и €1 400-1 500 на двух человек. Чек на продукты на двоих выходит в среднем €300-350, при условии что вы закупаетесь не в туристических местах, а в бюджетных супермаркетах вроде Lidl, Sklavenitis (Carrefour), Papantoniou. Овощи, фрукты, мясо и морепродукты здесь всегда свежие и вкусные.
Цены в кафе и ресторанах средние по Европе, но порции – очень большие. Киприоты очень любят вкусно поесть, особенно это касается мяса и морепродуктов. Ключевой день для этого – воскресенье, когда все кафе и рестораны переполнены семьями и компаниями. Экономно пообедать можно за €8-10 на человека. Уличный фастфуд типа шашлыка в пите обойдется в €3,5-5,0.

За коммунальные услуги для апартаментов, где проживает два-три человека, в среднем придется платить в месяц €115-190. Вода – €10-30 в месяц (в зависимости от типа жилья, количества человек), газ – €5-10, электричество – €50-100 (зависит от сезона и частоты использования кондиционера), интернет и телевидение – €40, вынос мусора – €10.


Поиск жилья

250*250

Стоимость аренды и покупки недвижимости на Кипре варьируется в зависимости от города. К примеру, в Пафосе дешевле, чем в Айя-Напе. Дороже всего – в Лимассоле из-за большого количества финансовых, IT-компаний и спроса со стороны состоятельных иностранцев. Апартаменты евро-типа с кухней, совмещенной с гостиной, и одной маленькой спальней обойдутся в €600-800 в месяц. При этом за €600 не рассчитывайте на хороший ремонт и расположение. За €500 можно снять студию. За €800-1 000 – евродвушку.
В других городах цены ниже. К примеру, в Пафосе можно снять апартаменты с двумя спальнями и хорошим ремонтом за €500-600 в месяц. Трешка с видом на море обойдется в €800.
Учтите, что при заключении договора с вас потребуют залог в размере двух-трехкратной ренты.
Самое популярное место для поиска вариантов – Bazariki. Немало предложений в группах для русскоговорящих жителей в социальных сетях, а также на стенах жилых комплексов на Кипре.
Цены на жилье стартуют от €40-50 тыс. Средний чек – около €250 тыс. Ценник может доходить до €3 млн и выше. Вместе с тем хорошие варианты можно найти в диапазоне и до €1 млн. 

Транспорт

Общественный транспорт на Кипре развит очень слабо, потому, если вы намерены задержаться на острове надолго, собственный автомобиль – обязательный пункт расходов. К тому же дороги здесь хорошие, «заточенные» под машины. До большинства природных достопримечательностей, кроме как на авто, ни на чем не добраться. А такси стоит дорого: 1 км – примерно €1.
Ездить можно по российским водительским правам последней версии, если таковых нет – через полгода после переезда можно сдать на права на Кипре. Правда, в России это сделать дешевле и проще, хотя бы потому, что на острове экзамен придется сдавать на греческом языке.

Трудоустройство

Найти работу на Кипре сложно, но можно. Особенно высококвалифицированным специалистам: айтишникам, финансистам, врачам, инженерам, преподавателям… Не хватает также людей в строительном секторе, постоянно требуются работники в области туризма (обслуживающий персонал отелей, ресторанов, сувенирных магазинов и т. д.).
Специалисты с опытом и квалификацией получают много. Программисты – €2–4 тыс., бизнес-аналитики – €2,5 тыс. Даже у секретаря-администратора в юридической либо финансовой компании доход в среднем €1,5 тыс. в месяц. В качестве бонусов – корпоративные мероприятия, тринадцатая зарплата, бесплатные занятия фитнесом и уроки по английскому, медицинская страховка.
Работники в туристическом секторе получают не так много. В среднем – €850, иногда с бесплатным проживанием и питанием.


Пенсии

Пенсию на Кипре имеет право получать даже негражданин страны. Для этого ему нужно достичь пенсионного возраста (65 лет), легально проработать на острове минимум три года, отчисляя процент с зарплаты в фонд социального страхования. Важны также следующие два условия:
  • размер дохода, который претендент легально получил до выхода на пенсию, должен в 156 раз превышать его недельную базовую зарплату;
  • средний доход в неделю должен равняться минимум 25% от минимальной зарплаты в стране.
Размер пенсии складывается из двух частей. Основная – это 60% от средней зарплаты заявителя. Если на содержании у претендента – другие люди, то в зависимости от их количества сумма достигает 100% (дополнительные начисления). В конце года пенсионер получает тринадцатое месячное пособие. Сейчас средняя сумма пенсии на Кипре – €900-1 000.

Медицина

Система медицинского страхования на Кипре отличается от российской: сначала вы оплачиваете услуги врача, а после относите его выписку в страховую компанию. Через несколько дней вам возвращают деньги. Медицинский полис – услуга обязательная на острове, стоимость зависит от суммы покрытия, возраста, числа застрахованных лиц.
Стоимость страховки начинается от €100 на человека. Но можно сэкономить 20-50%, если сразу оформлять полис на несколько человек. К примеру, семейный полис на четырех человек обойдется в среднем €200 в месяц. Уменьшить сумму выплаты (около €100) также можно, если оплатить услугу сразу за год.
Медицинская страховка на Кипре полностью покрывает затраты на госпитализацию, содержание в отдельной палате, прохождение всех назначенных анализов и процедур, покупку медикаментов. Без полиса лечение на острове обходится в баснословные суммы. К примеру, визит к врачу стоит €30-50, один день госпитализации – €1 тыс., удаление аппендикса – €3 тыс.
Учтите, что обязательной является только страховка, предполагающая госпитализацию (Inpatient), а покрытие амбулаторных расходов (Оutpatient) идет как дополнение. Но лучше сразу оформлять и то, и то.
Переезд на Кипр

Русскоязычные диаспоры на Кипре

Несмотря на то что культурно-социальная жизнь на Кипре давно адаптирована под русскоязычных иммигрантов и туристов, самый надежный способ узнать актуальную информацию – сарафанное радио. Социальные сети, чаты, мессенджеры, общение со знакомыми обеспечат наиболее полное представление о грядущих событиях. А чтобы найти нужный товар или услугу – используйте сайт объявлений Bazaraki. Тем не менее на острове немало русскоязычных сообществ, представительства которых вы найдете в интернете.

Ассоциации русских

Информационные порталы для русских

Школы и детские сады

Детские сады. Детских садов и развивающих центров, где обучение проходит на русском языке, на Кипре очень много. К примеру, вот список, а здесь – о некоторых центрах с более подробным описанием. Возраст приема зависит от заведения: в некоторые берут детей и с шести месяцев, в другие – только с двух лет.
Группы небольшие (шесть-восемь детей), занятия разноплановые (развитие речи, логического мышления, ИЗО, основы безопасности, музыка, физкультура, этика и т. д.). Есть дополнительные уроки по английскому и греческому языкам. Стоимость – от €120 в месяц, включая питание, в зависимости от типа детского сада и времени пребывания в нем ребенка.
Школы. Русских школ на Кипре не так много: одна в Никосии (официальная, при посольстве), три в Лимассоле и одна в Пафосе. Сюда зачастую отдают своих детей пары, не планирующие долго жить на острове, или те, кто хочет адаптировать ребенка постепенно, плавно повышая его уровень знания английского и греческого языков.
Школа при посольстве в Никосии – единственное образовательное учреждение на острове, имеющее аккредитацию российского министерства образования. То есть школьники, сдавшие здесь ЕГЭ, получают российский аттестат. Стоимость обучения – €150 в месяц с возможностью получить скидку 30-50%, если ребенок хорошо учится. В других русских школах острова делают упор на изучение греческого и английского языков, хотя основное обучение проводят на русском. Стоимость учебы здесь – около €250 в месяц. Секции и кружки оплачивают дополнительно (€60-80 в месяц).

Русские магазины

На русские магазины можно наткнуться в любой части Кипра. Особенно много таковых в Лимассоле. Названия оригинальностью не отличаются: «Москва маркет», «Арбат», «Русские продукты», «Теремок». Ассортимент товаров – от икры и колбасы до круп, шоколада и хлеба. На Пасху продают свежие куличи. При некоторых русских магазинах есть кулинарии, где можно и купить готовое, и заказать любимое блюдо.
Список русских магазинов смотрите на TopCyprus, Путеводителе по Кипру, а также на портале Про Кипр.

Выводы: плюсы и минусы переезда на Кипр

Плюсы
Минусы
Хорошее сообщение с Россией и Европой (к примеру, с Вильнюсом). Часто летают lowcost-рейсы. Билет реально купить за €80-90. Благодаря лоукостерам путешествовать по Европе также дешево, а в Грецию, Турцию и Израиль ходит пароход Общественный транспорт внутри и между городами на Кипре развит очень слабо: на город – пара маршрутов, до многих красивых мест не добраться, кроме как на машине или дорогом такси
Несложно получить разрешение на долгосрочное проживание на острове Цены на покупку и аренду недвижимости растут, потому как на Кипре открывается все больше филиалов крупных компаний, многие переезжают сюда жить. Найти хорошие доступные по цене варианты сложно.
Недолгий процесс адаптации, так как многие говорят на русском или английском, а киприоты хорошо относятся к иностранцам.
Очень много активностей, особенно спортивных (велосипедных, водных).
Центральные города хорошо адаптированы под русских: множество русских центров, магазинов, школ и детских садов, мероприятий, ресторанов
Интернет дорогой и не очень хороший. Медицина дорогая и также не самого высокого качества.
Большинство магазинов не работает допоздна, хотя, в отличие от Италии или Испании, здесь отсутствует сиеста – поесть и купить продукты можно в любое время
Вкусные и всегда свежие овощи и фрукты, морепродукты, мясо.
Хорошая экологическая обстановка: много гор, лесов, отсутствуют предприятия тяжелой промышленности.
Тепло, море, солнце – круглый год
Климат теплый, но готовьтесь к летней жаре: ночью спать без кондиционера почти невозможно, в полдень из дома или офиса лучше не выходить. Зимой в домах холодно, так как центрального отопления нет: или кондиционер/обогреватель, или теплая одежда и множество одеял. Лучшее время на острове – оcень и весна
Практически отсутствует коррупция на бытовом уровне: полицейские и врачи взяток не берут Многие вопросы решаются только через знакомства. Для этого есть даже специальное понятие «кумбарос» (приятель). Местные считают, что чем больше кумбаросов, тем успешнее вы в жизни, так как именно кумбарос поможет избавиться от штрафа или быстрее пройти миграционные процедуры. Также знакомства играют решающую роль в поиске жилья, работы, интересных мероприятий
Хорошие дороги. Подержанные авто стоят недорого При покупке авто следует тщательно проверять, так как киприоты не слишком внимательно следят за состоянием своей машины.
Автомобили паркуют, где хотят: заставлены все тротуары и пешеходные дорожки
Потребность в специалистах с высокой квалификацией, а также в работниках в сфере туризма, многие из которых могут обходиться только русским и базовым английским языками.
Возможность получать пенсию, даже не являясь гражданином Кипра и официально проработав в стране минимум три года
Многие жалуются на качество высшего образования, потому отправляют своих детей учиться в другие страны. Возможно, поэтому вариант переезда по учебе на Кипре не так популярен, как, скажем, в Германии или Чехии
Стоимость жизни относительно невысокая: на двоих можно вложиться в €1 400-1 500 в месяц Высокая стоимость коммунальных услуг, особенно за электричество и воду. В стране нет центрального отопления и газопровода
Размеренный образ жизни, спокойствие киприотов, добродушие, готовность помочь, хорошее отношение к иностранцам Как и во многих южноевропейских странах – привычка жить слишком расслабленно. Потому нередко киприоты не выполняют вовремя обещания, затягивают оформление документов. Любимое выражение местных жителей – «сига-сига» (потихоньку)


Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Вид на жительство в Германии
2019-01-09 18:20 inform <noreply@blogger.com>
Германия является одной из самых благополучных и величественных стран Европы. Это государство отличается высокими темпами развития экономики, оно является одним из самых деятельных и наиболее активных среди участников Евросоюза. Для жизни в этой стране характерна стабильность и большие возможности для развития. Если вы решили переехать в Германию, то для законного пребывания в ней необходим документ, который носит название «Голубая карта», иными словами — это вид на жительство (ВНЖ).Source.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Способы оформления вида на жительство в Германии

Вид на жительство может быть срочным и бессрочным (ПМЖ). Срочный выдается на один год с возможным продлением до 3 лет. Основанием для получения ВНЖ может быть:
1. Открытие бизнеса в Германии, при этом самый распространенный вариант — создание общества с ограниченной ответственностью. Сумма стартового капитала составляет 250 тысяч евро. 
Для того, чтобы получить ВНЖ необходимо предоставить в посольство подробный бизнес-план, главным фактором при рассмотрении которого будет создание рабочих мест и размер инвестиций. Вид на жительство предоставляется иностранному гражданину, если существует региональная потребность или экономический интерес к его независимой деятельности.
2. Заключение контракта для работы. Разрешение на работу дается иностранному гражданину, если идет речь о повышении квалификации, работе в рамках сотрудничества фирм или о тех видах деятельности, для которых международный обмен — общепринятая практика.
3. Вступление в законный брак с гражданином этой страны. При этом психологами проводится собеседование, после которого вероятна проверка на возможность совместного проживания в течение 3 лет.
4. Поступление для обучения в немецком ВУЗе. К этой категории также относятся студенты, прибывшие в Германию «по обмену». При этом лицо, обладающее учебной визой, не имеет права заниматься трудовой деятельностью более 90 дней при полной занятости, или 180 дней в году — при неполной (полудневной).
5. Экономическая независимость и владение недвижимостью. Преимуществом этого варианта является то, что для обладателей недвижимости нет обязательного минимума пребывания в Германии (у других категорий минимум составляет 6 месяцев) для сохранения права ПМЖ.
Кроме того, можно получить статус «контингентный беженец». На это имеют право те лица, один из родителей которых является евреем.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Права и возможности, которые дает вид на жительство в Германии

Вид на жительство наделяет обладателя теми же правами, что и простого гражданина Германии. Перед иностранцем, обладающим ВНЖ открывается возможность для безвизового перемещения по всем странам Шенгенского соглашения, открытия счетов и оформления кредита в банках Германии, получения водительских прав и регистрации автомобиля и т.д. Единственное отличие владельца ВНЖ от немецкого гражданина — это ограниченный срок действия документа и отсутствие избирательного права.
Если гражданин обладает ВНЖ в течение 3 (при браке с немецким гражданином) или 5 (в остальных случаях) лет, он может получить бессрочную визу — ПМЖ. В том случае, если иностранец отсутствует на территории Германии более 6 месяцев, то он лишается права на постоянное проживание.

Фото: wikimedia.org
Фото: wikimedia.org
250*250


Процедура получения вида на жительство достаточно сложна, но она того стоит, если учесть какие огромные возможности открываются перед человеком, проживающим в Германии.


Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Чем кормят детей в садиках США?
2019-01-10 00:54 inform <noreply@blogger.com>
Приветствую тебя, Читатель!
Большинство американских садиков, в которых есть кухня, предлагают меню, что согласовано с Федеральной программой питания в заведениях по уходу за взрослыми и детьми. Она была создана в 1968 году, но требования к набору продуктов менялись несколько раз на протяжении ее существования. Последние такие реформы были проведены в октябре 2017 года.
Состав блюд и их энергетическая ценность основана на Диетических рекомендациях для американцев, предложенных Национальной академией медицины США. В соответствии с этими стандартами еда и закуски должны включать большее разнообразие овощей и фруктов, больше цельного зерна и меньше добавленного сахара и насыщенных жиров. Source.
Далее на примере меню одного американского садика, который посещает мой 2-летний племянник, предлагаю рассмотреть, как работают все вышеперечисленные рекомендации. Общая стоимость 5-дневного пребывания 1 ребенка в этом саду - $257, но, в зависимости от количества детей в семье и доходов, могут действовать скидки. Питание там трехразовое: в 9 утра — завтрак, в 12:30 — обед, а в 16:00 — полдник.

С помощью специального приложения родителей информируют о том, что делает ребенок на протяжении дня, в том числе, описывая его меню и аппетит.
Кроме позиций, которые будут перечислены ниже, детям дают много молока и следят за тем, чтобы они пили достаточно воды. Как минимум одна порция продуктов (на ребенка в день), которые содержат зерновые, должна быть изготовлена из цельного зерна.
А теперь к недельному меню:
Понедельник
Завтрак: хлопья с молоком, яблоко, нарезанное дольками.
Обед: горячий сэндвич с сыром, овощной салат, груша, нарезанная дольками.
Полдник: йогурт, гранола (плющеная овсяная крупа, орехи, мед).
Вторник
Завтрак: бейгл (выпечка наподобие рогалика), банан, молоко.
Обед: сэндвич с курицей в соусе барбекю, салат из капусты, дольки ананаса, молоко.
Полдник: претцель или брецель (вид немецкого кренделя), яблочное пюре.
Среда
Завтрак: тост с корицей, печеные яблоки, молоко.
Обед: салат с консервированным лососем и пастой, морковка, дольки груши, молоко.
Полдник: сыр и крекеры.
Четверг
Завтрак: хлопья с молоком, дольки яблока.
Обед: курица с рисом и брокколи, дольки персика, молоко.
Полдник: соленые крекеры, дольки ананаса.
Пятница
Завтрак: английский маффин, дольки апельсина, молоко.
Обед: сэндвич с индейкой и сыром, салат с капустой, яблочное пюре, молоко.
Полдник: молоко с печеньем.
Начиная с ~2-2.5 лет, детей не кормят с ложки, поощряя их кушать самостоятельно. Конечно, если у ребенка возникнут проблемы или воспитатель заметит недоедание, он всегда поможет, но в остальных случаях будет просто следить за процессом и не вмешиваться.
Молоко, которое подается детям от 2-х до 5-ти лет, должно быть нежирным или с низким процентом (1%) жирности. Жареную еду на кухне детского сада не готовят. Количество сахара в печенье, граноле, фруктовом йогурте и прочих сладостях должно соответствовать стандартам. К примеру, в 100 г сухих хлопьев разрешено не более 21,2 г сахарозы и/или другого вида сахара.
Конечно, это только один пример меню, и оно немного меняется в зависимости от детского сада, времени года, местности и пр., но, думаю, приблизительную картину вы для себя смогли составить.


Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Как учиться в Германии бесплатно: опыт студента
2019-01-10 04:36 inform <noreply@blogger.com>
В книге «Как учиться за рубежом бесплатно», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер», Мария Долгополова рассказывает, как и по каким критериям стоит выбирать иностранное высшее учебное заведение. «Сноб» публикует главу, в которой томский студент рассказывает о своем поступлении и опыте обучения в Германии
 
Фото: Pixabay
Письмо №2, из Центра молекулярной медицины им. Макса Дельбрюка
Центр молекулярной медицины им. Макса Дельбрюка — это исследовательский институт, который занимается внедрением результатов научных открытий в клиническую медицину. В центре занимаются исследованиями рака, болезней обмена веществ, сердечно-сосудистой и нервной систем. Одним из методов распространения передовых знаний является обучение молодых ученых — по нескольким PhD-программам здесь учатся более 300 студентов.
Клим Колыванов, 24 года
Уровень: магистратура и аспирантура
Сфера: математика и программирование
Я два года учился в магистратуре Рейнско-Вестфальского технического университета (Rheinisch-Westfälische Technische Hochschule Aachen) по направлению Simulation Sciences, что правильнее всего перевести как «математическое моделирование».
Но математика и программирование не могут существовать в вакууме. Ты должен найти сферу, где твои навыки применимы. Находясь в Аахене, я подрабатывал программистом на кафедре и делал на фрилансе сторонние проекты по компьютерному зрению и обработке изображений. Биология — это дисциплина, где обрабатывать изображения нужно много, задачи компьютерного зрения встречаются часто. Поэтому я согласился работать в берлинском Центре молекулярной медицины им. Макса Дельбрюка (Max-Delbrück-Centrum für Molekulare Medizin in der Helmholtz-Gemeinschaft) и сейчас учусь здесь в аспирантуре. Берлин не похож ни на один город Германии — здесь можно найти развлечения на любой вкус и даже выпить вкусный кофе (а это, поверьте, важно).
До отъезда в Аахен я учился в Томском политехническом университете на кафедре прикладной математики и информатики. Чтобы жизнь медом не казалась, я поступил на программу «Элитное техническое образование». Это дополнительная программа в Политехе, где математического анализа и физики больше в два раза, плюс учат «мягким навыкам» — работе в команде, тайм-менеджменту и решению изобретательских задач. Естественно, идешь на такую программу в надежде, что учеба в университете с 8:00 до 18:00 себя окупит.

И так закрутилось, что в один год меня отправили на летнюю школу по программированию в Новый университет Лиссабона (Universidade Nova de Lisboa), а потом я уже сам на семестр уехал в Технический университет Вены (Technische Universit.t Wien). Если Лиссабон был краткосрочной поездкой, где я наслаждался океаном, то в Вене я вкалывал по полной. Через полгода после возвращения из Вены я закрыл все предметы, защитил диплом и стал рассматривать варианты поступления в магистратуру. Решил поступать за рубеж, искал программы по математике в Германии.

Опыт пребывания в Португалии показал, что надо ехать в страну, язык которой ты хотя бы когда-то учил. Трудно ориентироваться в стране, если ты даже не понимаешь, где ценник на яблоки! Кроме того, в Германии большинство программ бесплатные. После непродолжительного поиска появился вариант поехать в магистратуру в Аахен. Немецкий язык к тому моменту я худо-бедно подтянул. Но программу все равно выбрал на английском. По моему мнению, нельзя одновременно учить и предмет, и иностранный язык.
Отправил стандартный набор: заявку, резюме, сертификат, подтверждающий знание английского языка, мотивационное письмо, оригинал и перевод выписки с оценками (диплома у меня тогда еще не было).

Кстати, если есть возможность сделать диплом европейского образца в вузе, надо обязательно делать! Сэкономите время и деньги на переводе и заверении. Я не сдавал TOEFL или IELTS. Платить больше 10 000 рублей (по тем ценам) за сертификат, которым ты воспользуешься один раз, слишком дорого! Поэтому я сдал международный экзамен в Томске в Политехе за 400 рублей.
 336x280
Через две недели после отправки документов получил письмо о том, что надо пройти собеседование. По Skype позвонили ровно в 15:00, говорили ровно 45 минут — все по регламенту, немецкая точность. Интервью не было чересчур сложным, но и простым его не назовешь. Задавали вопросы по математике, физике, численным методам и программированию. В конце преподаватель сказал: I’m impressed with your answers, — и я выдохнул.
Осознав, что интервью прошло удачно, я занялся финансовой стороной вопроса. Я откладывал деньги, пока учился в Томске, и накоплений мне бы хватило на первый год обучения. Но было совершенно непонятно, что делать со вторым годом: сроки подачи на стипендию DAAD прошли. За два дня я нашел стипендию Dr. Carl Arthur Pastor Scholarship, на которую тогда претендовали только русские и украинцы. Это был шанс, хотя и призрачный: срок подачи заканчивался через три дня.

Нужно было заполнить форму заявки, скорректировать мотивационное письмо и написать две характеристики. Но это был четверг, конец недели, кто захочет этим заниматься? В тот же вечер я накидал план характеристик. В пятницу пришел к научному руководителю, а потом к начальнику дополнительной программы. Объяснил, что характеристики нужны еще вчера. В субботу, подписанные, они были у меня на руках. В воскресенье я отправил документы. Через два месяца мне сказали, что я выиграл стипендию.

Потом с поступлением в аспирантуру было сложнее. Университетов в Берлине много, но спрос на исследовательские места явно превышает предложение. Есть, конечно, еще два варианта закрепиться в Берлине — найти работу программиста в стартапе или стать творцом. Но я не хотел разрабатывать пользовательский интерфейс, а к креативному классу я себя не относил. Я хотел заниматься научными расчетами: пишешь программу, отправляешь ее на компьютер помощнее и ждешь результата (иногда и несколько дней).

Пришлось почти семь месяцев заниматься рассылкой заявок, между делом отправляя резюме в стартапы и дизайнерские бюро. Но в большинстве случаев мне либо не отвечали совсем, либо отвечали, что не готовы взять на работу. «Слишком умный», — думал я. Я отсылал PDF-ку, но у меня сложилось впечатление, что ее не читают! И тогда я поменял стратегию: решил отправлять резюме в виде GIF-анимации. За две ночи я сделал раскадровку, вырезал нужные объекты в Paint.NET и сделал двухминутное резюме-анимацию. Я был уверен: если лаборатория отметит такой ход, то мы с ними сработаемся. Мне ответили из первого же места, куда я отправил такое резюме, — лаборатории доктора Прайбиша в Центре молекулярной медицины им. Макса Дельбрюка, откуда я сейчас и пишу письмо.

Программа в Аахене представляла собой смесь математики, квантовой физики, молекулярной физики, параллельного программирования и численных методов. Коктейль еще тот! Но мне эта смесь нравилась. Позже оказалось, что многие предметы по выбору не читают, просто списки никто не обновляет. Почти все предметы состояли из лекций и практических занятий, ходить на них было не обязательно. Но чтобы получить допуск к экзаменам, нужно сделать 50 процентов домашних заданий, которые давали на практиках. По некоторым предметам были семинары, где посещение уже обязательно и оценку ставят за проект, который надо выбрать в начале семестра, выполнить и защитить на одном из занятий.

В Центре молекулярной медицины учебный процесс выглядит иначе. Я занимаюсь исследованием в институте, но степень от института получить нельзя: у него нет аккредитации. Поэтому надо зарегистрироваться в университете, причем не обязательно в Берлине. Большую часть времени я провожу в лаборатории за компьютером. Иногда хожу на семинары приглашенных профессоров, читаю статьи, езжу на обучение.

Чтобы втянуться в тему, приходится много общаться с биологами. Эти разговоры похожи на общение ребенка и взрослого. Например, часто всплывало словосочетание single molecule FISH, и я задал вопрос коллеге, что это за рыба такая. На деле же это оказался метод работы с ДНК. Да, биологи надо мной смеются, но зато я понимаю, над чем и как я работаю, какие трудности могут возникнуть.

В России есть жесткие сроки обучения: бакалавр — четыре года, магистр — два года, аспирант — три-четыре года. В Германии редко кто укладывается в эти сроки, потому что сложно и (чаще) лениво. Можно сдавать по одному предмету в семестр, и тебя не отчислят. Кроме того, в России курсы обязательные, а в Германии их можно выбирать. Какой-то курс могут не читать в этом семестре, но читать в следующем, а то и через два года, что затягивает обучение (но вот в аспирантуре, правда, можно остаться без денег, если не завершить учебу в установленные сроки: финансирование по гранту может закончиться).

Студенты выбирают легкие, а не интересные предметы: главное — получить диплом, в котором самое важное — средний балл. Система экзаменов мне не понравилась. Приходишь на экзамен, и у тебя два часа, чтобы ответить на 20 листов вопросов. Потом приходится месяц ждать оценку, плюс еще и сессия тянется два месяца. Домой при таком раскладе не съездишь.
Скорее не любимый, а самый простой и понятный мой преподаватель — это профессор Марек Бер. Вел несколько предметов, и под его руководством я выполнял курсовую работу.

Он уделял внимание деталям во время лекций, и у него была самая адекватная система оценки работы. Выполняешь несколько проектов в течение семестра, за них получаешь баллы. Приходишь на экзамен, тебе говорят оценку. Если ты с ней согласен, то отвечаешь на один или два простых вопроса, чтобы профессор убедился, что проект ты делал сам. Если ты с оценкой не согласен, то начинается стандартное «Давайте поговорим».
В магистратуре было два запоминающихся проекта. Мне понравилось работать над групповым курсовым проектом по моделированию. Надо было определить критическую скорость нагревания микропроцессора, при которой он ломался.

Задача, хотя и была объемной, не сводилась при этом только к численным методам: нужно было обосновать решение с точки зрения физики. Чувствуешь себя настоящим инженером, когда решаешь задачу про объекты из реального мира, а не про сферического коня в вакууме. До этого большинство заданий выглядело как «напишите код, проверьте, что получили правильный результат». Задание выполняли с одногруппником из Новой Зеландии — Филипом. Я работал утром и днем, он — вечером и ночью.

Другое дело — диплом, где работаешь один, а оценка дает тебе 30 процентов выпускного балла. Вот там не срослось. Тема звучала как «Начальное исследование генерации векторизированного кода линейной алгебры» (Initial study on the generation of vectorized linear algebra code). Для заданных входных объектов (число, вектор или матрица) нужно было определить минимальную последовательность из операций, которые генерируют выходной объект. На диплом было шесть месяцев. Через три я понял, что оптимальное решение задачи найти невозможно и нужны дополнительные ограничения.

Я разговаривал со вторым руководителем, он говорил, что стоит попробовать другие способы решения. Я ему объяснял, что если взять нерешаемую задачу и переформулировать ее, то решаемой она не станет. Но всегда мы расходились на том, что нужно «подумать еще». Помню, как устал за шесть месяцев написания диплома, очень хотел сдать его и отдохнуть. В итоге я оформил полученный результат и со своей точкой зрения выступал на защите. За диплом получил 4,0 (минимальный проходной балл в Германии). 4,0 за диплом — это жестко. То есть я сидел до ночи, подбирая метод, который должен был сработать, а в итоге на защите услышал, что «сидел в пузыре и не общался с преподавателем».

С жильем в Аахене тоже было туго. Я поступал в год, когда немецкая школьная система обучения перешла с 13 лет на 12. Из-за этого возник двойной наплыв студентов. Я приехал в конце сентября, а контракт на жилье подписал только в декабре. До этого успел пожить в квартире с индусами, в общежитии, в просторной комнате далеко от университета, в кухне общежития на диване. В итоге я начал снимать комнату в квартире. Сначала жил с двумя немцами. Но с ними было скучно, потому что по ценностям мы никак не совпадали. Через год заселились первокурсники с моей программы, и в квартире стало намного веселее! Из интереса продлевал заявку в общежития.

Через полгода после подачи меня пригласили в первое, но это еще не значит, что взяли: если ты не понравишься студентам, которые уже там живут, тебя не заселят и придется снова ждать очереди. Через год меня пригласили во второе. Самый дельный совет в поиске жилья — знакомьтесь с людьми и ищите через знакомых. Если спрос на жилье высокий, то найти подходящий вариант на сайтах очень трудно.

В Берлине ситуация с жильем не лучше, чем в Аахене. На сайтах поиска жилья можно реально встретить объявления в духе «Ищем только вегана/художника/ любителя органической еды /феминистку» (нужное подчеркнуть). При этом в Германии закон защищает права арендующего. И его бывает проблематично выселить, даже когда он не платит арендную плату. Поэтому, чтобы заехать в квартиру, нужно иметь выписку о том, что у вас нет кредитных задолженностей, выписку о зарплатах за последние три месяца, иногда бумагу о том, что у вас не было проблем с предыдущим арендодателем. Но наличие комплекта документов не гарантирует получение жилья. Сейчас я живу с коллегой, но в декабре перееду в квартиру на одного. Ее я нашел через знакомых берлинцев в Facebook.

Аахен — маленький город. Сюда приезжаешь на выходные, и этого достаточно, чтобы осмотреть все. Дважды. Но в университете выдают проездной билет, который работает по всей земле Северный Рейн — Вестфалия. С ним можно добраться до Кёльна и Дюссельдорфа. Но куда важнее легкодоступность аэропорта Веце (Дюссельдорф) — оттуда летают лоукостеры, и иногда перелет можно забронировать за 10 евро. Без проездного только билет до аэропорта стоит 30 евро — непозволительная роскошь! В самом Аахене со студенческими бонусами напряженка, разве что в кино сходить со скидкой. Поэтому стоит как можно больше путешествовать, особенно если вам еще нет 26 лет. Тогда с билетом Go Pass 1 Aachen за 8 евро можно доехать до Брюгге или Брюсселя. А если обзавестись велосипедом — за полчаса доедете до Голландии.

В Берлине с бонусами дела обстоят лучше. Опять же получаешь проездной. С ним можно кататься по Берлину и даже сгонять в Потсдам, где находится дворец Сан-Суси. Можно сходить со скидкой в музей, их тут целый остров. Часто проходят выставки современного искусства и перформансы, для студентов билеты стоят дешевле.

После Аахена я сразу хотел переехать в Берлин, но сначала пришлось на полгода вернуться в Томск. Уже оттуда искал, где можно учиться или работать. Вариантов было мало. Наученный опытом Аахена, я понял, что мне обязательно нужно перебраться в такое место, где мне комфортно. И даже если работа надоест, то всегда можно будет развеяться в городе! Поэтому, несмотря на долгое ожидание, я поступил именно в Берлин. Хотя я был готов остаться в Томске, при условии что у меня будет заработок, на который можно не только жить, но и путешествовать. Но стипендия аспиранта в Томске — 10 000 рублей, а стартовые зарплаты — 20 000–25 000 рублей. Билет Томск — Берлин — Томск стоит 20 000 рублей. Поэтому на ближайшие три года я в Берлине.


Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Сколько денег требуется для обустройства в США
2019-01-26 18:44 inform <noreply@blogger.com>




В США мы летели прямо из дома, с короткой пересадкой в Копенгагене, но все равно вещичек с собой взяли недостаточно для комфортного существования в моем понимании этого слова. Ну вот я и решила перечислить, что же пришлось купить. Возможно, для кого-то это станет полезной информацией в планировании переезда.Source.
В моем случае обустраивали дом с одной спальней для 2 взрослых и ребенка 9 лет.
Как я уже писала, практически все жилье тут сдается без мебели, поэтому вещью первой необходимости для меня стало спальное место. Безусловно, коврик на полу тут довольно мягкий, но что-то в нем есть неподходящее для регулярного сна.

Кровать и матрасы были куплены к Икее. Кровать двухъярусная и прекрасно сгодится для ночевки моих малолетних сестер, которые очень скоро приедут погостить.
У нас вот такая, стоит 170$, но я хозяйка семейной карты из Икеи, поэтому, если товар дешевеет в течение трех месяцев после покупки, мне вернут разницу в цене �� Удобно, правда? Особенно, если учесть, что карта бесплатная и делается прям в магазине в спецмашинке за 1,5 минуты.



Кроме кровати были куплены:

2 односпальных матраса, по 90$,
диван, превращающийся в кровать, чтобы спать в общей комнате (их большой ассортимент, от 300$ и до нескольких тысяч),
стол для обеда (100$) ,
4 стула ($25 за штуку, но нам попалась распродажа по 12)
комод (370$),
тумбочка для принтера (15 вместо 85 на распродаже :)),
комод к кровати (120$),
диван, чтобы только сидеть в детской ($85),
подставка для ТВ, которая еще и тумба (150$) .
Итого на мебель может уйти примерно 1300, хотя можно ужаться и посильнее, но стоит ли?

Теперь приборы. Нам для полного счастья нужны были:

электрочайник,
утюг,
пылесос,
тостер,
блендер,
фритюрница,
ковромойка,
телевизор и
принтер.
Все в сумме стоило около 700$. Огромный для меня ТВ в 50 дюймов c 4k был куплен в обычный день на распродаже в магазине BestBuy за 350$, кухонные причиндалы покупали в магизине Walmart или в amazon.com, пылесос был куплен в черную пятницу за очень странные деньги до 100$.
Полотенца для тела и кухонные, стирающиеся коврики в ванну — для этих штук прекрасно подходит сеть Home Goods. Там продают вещи потрясающего качества по ценам из Walmart. В Волмарте, конечно, тоже можно найти неплохие полотенца, если быть очень внимательным, но вот с ковриками, которые можно стирать, там серьезные проблемы. Что для меня нормальное полотенце — то которое впитывает, не царапает кожу ветками, из которых сделано, и пахнет тем, с чем контактирует, а не ядохимикатами из краски, в которую его макали на фабрике. Посуду из тарелок, вилок, чашек, сковородок и черпачка с лопаткой для антипригарного покрытия, можно успешно уложить тут в 200$.
Прекрасные места для покупок — Ikea, Home Goods, Target. Для покупки постелек хороши эти же места. И еще раз хочу подчеркнуть, что использование карточек магазина в определенных случаях значительно снижает цены.
Итого, на обустройство, слегка превышающее абсолютный минимум для выживания, достаточно 2500$. Еще вам понадобится автомобиль, чтобы существовать. Мой милый Додж Дуранго за 1900$ продолжает меня радовать ��
А сейчас мы еще немного округлим и получим, что для спокойствия хорошо иметь 5000$ на обустройства дома плюс цену аренды ваших апартаментов на 2–3 месяца вперед.

Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Дубай глазами наших эмигрантов
2019-01-27 01:11 inform <noreply@blogger.com>
Приветствую вас, читатели. Мне внезапно захотелось посвятить ряд публикаций Арабским Эмиратам, в частности, Дубаю. Когда слышишь упоминание об этом городе, в голове возникают исключительно грандиозные ассоциации.
За последние десятилетия Дубай увеличился в несколько раз, и делает он это настолько быстро, что топографы не успевают фиксировать новые объекты. Сегодняшний Дубай переживает свою историю и похож на одну сплошную стройку, работа которой не прекращается круглые сутки. Source.
Из-за бесконечного денежного потока инженеры способны воплотить любую, даже самую абсурдную идею. Хотите канал в центре города - будет вам канал, а, может, коралловый риф поближе к берегу перетащить - ноу проблем, гайс. Все это глазами туристов выглядит просто незабываемо.


Интересно, а как среди всей этой роскоши живется приезжим? Проанализировав несколько интервью с русскими эмигрантами, я отметила для себя несколько интересных тезисов, которые выглядят примерно так:
1. Чувствую себя сонной мухой
Из- за высокой температуры воздух разряжается, организм страдает кислородным голоданием, поэтому он впадает в спячку.
2. Первые три месяца меня одолевала ангина
Вследствие резких перепадов температур первое время нередки простудные заболевания. Температура в помещениях охлаждается до 20 градусов, в то время, как на улице она достигает 50.
3. Паспорт имеет значение

"спальне" районы Дубая. фото:
"спальне" районы Дубая. фото:

Уровень заработной платы, который, к слову, не облагается налогом, зависит от паспорта, образования и сферы деятельности. Сложнее всех приходится пакистанцам, филиппинцам и индусам. Их труд самый низкооплачиваемый. Посередине находятся русские и граждане СНГ, но их постепенно вытесняют дешевые филиппинцы. Высокооплачиваемыми считаются европейцы и американцы. Для них открыты все двери. Некоторые работодатели оплачивают не только проезд, страховку и визу, но и проживание с питанием.
4. Дешевле жить "в складчину"

источник фото: Тинькофф журнал. Комната на вилле, которую может позволить себе русский эмигрант
источник фото: Тинькофф журнал. Комната на вилле, которую может позволить себе русский эмигрант

Не каждый эмигрант может позволить себе жить отдельно, в каком-нибудь коттедже на одной из "Пальм". Чернорабочие живут в районе Сонапур или Дейр, где им предоставляется койко-место в комнате на 12 человек.
Среди сотрудников гостиничного, туристического и ресторанного бизнесов популярны "шеринги" - жилплощадь, которую делят между собой несколько человек. Условия спартанские. Стоимость такого жилья обойдется в 25 т.р/мес.

комнаты пакистанцев, филиппинцев и индусов
комнаты пакистанцев, филиппинцев и индусов

5. Рамадан? Но кушать-то все равно хочется.
Один месяц в году на всех приезжих вне зависимости от вероисповедания действуют местные религиозные запреты. Речь идет о Рамадане. В дневное время в общественных местах всем без исключения запрещено употреблять еду, напитки, курить и даже жевать. Жевать, Карл. Правила нельзя нарушать даже в машине. Запрет снимается с наступлением темноты.

Ифтар в Дубае
Ифтар в Дубае

Подводя итоги, сложно быть однозначным в определении ,что такое хорошо, а что такое плохо. С одной стороны - невыносимая жара, песчаные бури, единственный выходной, возможность слетать домой всего раз-два (на 15 дней) в году, общежитие, но с другой - это блестящие возможности для твоей прокачки, крайне теплая зима, социальные гарантии, инновации прямо на глазах. Невозможно точно сказать, какой будет жизнь в Дубае через 15 лет, но сейчас, пока есть возможность, ею нужно пользоваться, если такая необходимость имеется. А вы как считаете?

Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


Чем питаются дети в школах США
2019-01-27 01:16 inform <noreply@blogger.com>
Рассмотрим меню средних классов государственной школы в Атланте, штат Джорджия.
В зависимости от дохода семьи, стоимость школьного питания может быть полной, сниженной или оплаченной за счет государственных программ. Важно заметить, что разных штатах и городах эти данные будут отличаться. В той школе, меню которой мы изучим далее, полная цена завтрака для учеников составляет $0.75, а со скидкой - $0.30. Обед обойдется в $2.50, а по сниженной стоимости — в $0.40.

Если родители хотят, чтобы их ребенок питался в столовой, они дожны создать и пополнить специальный счет с уникальным кодом, с помощью которого школьник будет расплачиваться за еду. Выбрать ребенок может из нескольких блюд, к которым прилагаются фрукты или овощи. В зависимости от школы молоко и соки могут быть платными или бесплатными. От еды в столовой можно отказаться, готовя и собирая завтрак и обед для ребенка самостоятельно.
Пример обеденного меню одной из государственных школ
Пример обеденного меню одной из государственных школ
А теперь давайте рассмотрим, как выглядит недельное январское меню для учеников 6-8 классов одной из государственных школ Атланты.
Понедельник
ЗавтракЦельнозерновой сэндвич с ветчиной из индейки
или
Овсянка
Фруктовый салат
Сок или молоко
ОбедSalisbury steak, который можно описать, как большую котлету (из говядины или индейки), с соусом из овощей
или
Паста с соусом из овощей и томатов с сыром
или
Индейка и овощи в лаваше
Картофельное пюре
Булочка из цельного зерна
Сок или молоко
Пример обеда в одной из государственных школ Калифорнии
Пример обеда в одной из государственных школ Калифорнии
Вторник
ЗавтракКурица с вафлями и кленовым сиропом
или
Банановый кекс
Фруктовое пюре
Сок или молоко
ОбедФахитас, куриное мясо на гриле с овощами и рисом
или
2 тако с бобами
или
Салат с ветчиной из индейки
Суп из овощей и бобовых
Крекеры
Сок или молоко
Среда
ЗавтракБлины с клубникой
или
Кукурузная каша с сыром
Тост из цельного зерна
Банан
Сок или молоко
ОбедПаста с курицей в соусе Альфредо
или
Горячий сэндвич с сыром и овощной салат
Зеленый горошек
Крекеры или булочка
Сок или молоко
Четверг
ЗавтракОмлет с тостом
или
Банановый кекс
Дольки апельсина
Сок или молоко
ОбедКурица с соусом тэрияки и коричневым рисом
или
Пицца с сыром
Салат с курицей
Крекеры
Маринованная морковка
Сок или молоко
Энергетическая ценность курицы с соусом тэрияки
Энергетическая ценность курицы с соусом тэрияки
Пятница
ЗавтракПицца с индейкой
или
Цельнозерновой сэндвич с сыром
Персики и груши
Сок или молоко
ОбедКурица под соусом из лимона и перца
или
Начос (кукурузные чипсы с сыром, зеленью и, по желанию мелко рубленым мясом) с салатом из бобовых
или
Сэндвич с индейкой и сыром
Брокколи
Булочка
Сок или молоко
Вы, наверное, заметили, что в меню представлены позиции для вегетарианцев, и дети, которые не употребляют мясо, не останутся голодными. К тостам и булочкам часто можно взять небольшие порции варенья. В этой школе дополнительных десертов нет, но в других они встречаются.
Федеральное законодательство регулирует количество калорий и разных видов жиров в блюдах, что подаются в школьных столовых. Все хлебные изделия рекомендовано изготавливать из цельного зерна, сок должен содержать низкий уровень сахара, а молоко — жирность до 1%. Очевидно, что выбор в каждой школе будет отличаться, но требования к еде универсальны для всех. Чтобы меню отражало предпочтения учеников, администрации многих школ собирают отзывы, а также тестируют новые блюда вместе с ними, перед тем, как вносить какие-то изменения.
За последние несколько лет качество школьного питания в США улучшилось: в ассортимент вводят все больше и больше овощей и фруктов, а основные блюда готовятся из мяса с низким содержанием жиров. В то же время важно, чтобы к этому процессу подключались и родители, позитивно влияя на формирование привычек способствующих здоровому образу жизни с самого детства.

Поисковик авиабилетов. Мы ищем билеты на самолет по сотням авиакомпаний и находим за считанные минуты самые дешевые авиабилеты


В избранное