Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота. Здоровье. Успех

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное - здоровье!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
s.solomonova

Статистика

44 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота. Здоровье. Успех. Почему не работают диеты?


Почему не работают диеты?
 

За последние 20 лет стиль жизни кардинально изменился: мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше двигаемся.

В России, Украине и СНГ в целом наблюдается такая статистика:

        55% населения имеют лишний вес;

        Из них 20% страдают ожирением;

        75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес;

        70% болезней связаны с лишним весом и неправильным питанием;

        Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социально-экономические группы;

        Последнее 10-летие: эпидемия сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.

99% времени своего проживания на Земле человек был охотником, собирателем и земледельцем. За миллионы лет эволюции человек выработал привычки питания, которые помогали ему выжить. Чтобы выжить, нужно было тратить много калорий на поиск малокалорийной пищи.

Раньше много калорий означало выживание. Люди привыкли искать калории, и поэтому им трудно бороться с инстинктами. Сегодня же много калорий превратилось в проблему.

Давайте рассмотрим некоторые диеты и разберемся, почему так трудно получить необходимый результат и еще труднее сохранить его.

Ограничительные  диеты

(1000-1200 калорий в день)

 

В погоне за получением минимальной калорийности организм недополучает необходимых питательных веществ (более 600!)

Недостатки:

        Не учитывается питательная ценность продуктов;

        Не учитывается гликемический индекс продуктов;

        Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию;

        Замедляется обмен веществ;

        Ограничение в питании противоречит инстинктам.

Питание современного человека не сбалансировано. Пытаясь уменьшить избытки, ограничительные диеты лишь увеличивают недостатки и усугубляют дисбаланс питания.

Результаты:

        Замедление обмена веществ;

        Постоянно увеличивающийся недостаток жизненно необходимых элементов;

        Снижение расхода жира как реакция на недостаток поступающих калорий;

        Потеря белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени приводит к замедлению обмена веществ и уменьшает расход калорий;

        Организм, изголодавшись,  требует восполнения питательных элементов, что приводит к перееданию и последующему набору веса;

        Психологический срыв;

        Невозможность продолжать диету и последующий набор веса.

Углеводная диета

(10 ломтиков хлеба и мало мяса)

 

        Не учитывается питательная ценность продуктов;

        Не учитывается гликемический индекс продуктов;

        Недостаточное количество белка;

        Противоречит инстинктам.

 

Результаты:

        Ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ;

        Сильное чувство голода;

        Накопление жира;

        Психологический срыв;

        Невозможность продолжать диету и последующий набор веса.

«Диетическая» диета

(вся пища диетическая или 0% жирности - без жира и соли)

 

 

        Не учитывается питательная ценность продуктов;

        Не учитывается гликемический индекс продуктов;

        Недостаток белка;

        Противоречит инстинктам;

        Трудно поддерживать.

 

Результаты:

        Накапливающийся недостаток важных питательных элементов;

        Чувство голода;

        Ослабление мышц;

        Замедление обмена веществ;

        Психологический срыв;

        Невозможность продолжать диету и последующий набор веса.

Так как же избежать последствий неправильных диет?

Как нормализовать питание, чтобы похудеть,  улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?

 

        Правильный завтрак: обеспечение организма всеми питательными элементами и водой и поддержание нормального уровня сахара;

        5-6 небольших трапез в день: поддержание интенсивного обмена веществ и отсутствие голода;

        Обеспечение потребности в белке: не менее 1 г белка на 1 кг веса тела (не менее 50% белка должно быть из растительных источников);

        Правильный водный режим: 2.5 л воды в день;

        Избегать употребления продуктов с высоким гликемическим индексом;

        Употребление овощей, фруктов и бобовых;

        Занятия спортом: ходьба, бег, аэробные нагрузки и др.

 

Основная проблема диетологии и современного питания - нарушение баланса между питательной ценностью и калорийностью пищи.

1.      Чтобы получать необходимые питательные компоненты (их более 600) из пищи ежедневно, необходимо съедать МНОГО пищи – тогда получаем МНОГО калорий! А МНОГО калорий - ПРОБЛЕМА!

2.      Если мы получаем калорий в норме – тогда нам недостаёт необходимых питательных компонентов, что приводит к хроническому голоданию клеток нашего организма! Недостаток питательных веществ ежедневно – ЕЩЕ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА!!!

 

 

Питательная ценность или калорийность?

 

Идеальное питание – при оптимальной калорийности необходимая питательная ценность. Возможно ли это? Оказывается, это действительно реально при использовании продуктов компании NSP.

Ниже перечислены преимущества использования такой программы.

 

        Отсутствие чувства голода;

        Высокий уровень энергии;

        Интенсивный обмен веществ;

        Усиление мышц за счет обеспечения белком и распада жиров;

        Снижается потребность в простых углеводах;

        Формируются правильные привычки питания на всю жизнь;

        Сохранение результата на долгие годы;

        Здоровье и хорошее самочувствие;

        Правильное питание для всей семьи.

 

Программа с использованием продуктов NSP состоит из таких элементов:

        Chromium Chelate (Хром Хелат)

        Carbo Grabbers (Карбо Грэбберз)

        Fat Grabbers (Фэт Грэбберз)

        Nutri Burn (Нутри Бёрн)

        TNT

        Liquid Chlorophyll (Жидкий хлорофилл)

        Loclo (Локло)

        Garcinia Combination (Комплекс с Гарцинией)

 

Какую роль играет вода?

 

1.      Регулирует температуру тела;

2.      Удаляет отходы из организма;

3.      Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию;

4.      Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям;

5.      Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы;

6.      Регулирует пищеварение;

7.      Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим можно похудеть и сохранять вес.

 

При этом помните – не нужно пить сладкие соки, газировки, кофе – водой они не являются. Пейте обычную воду, чай, Солстик (Solstic Energy для прилива энергии или Solstic Slim для похудения), жидкий хлорофилл, коралловый кальций.

 

Итак, как может выглядеть один здоровый прием пищи, который даст питание и энергию клеткам без лишних калорий?

 

Коктейль «Цветок апельсина»

        1 ст. ложка Nutri Burn;

        1 ст. ложка TNT;

        1 стик Solstic Energy;

        240 мл обезжиренного молока (можно просто воду);

        ½ апельсина;

        4-6 кубиков льда (по желанию).

Больше рецептов здоровых и правильных коктейлей, которые вы можете сделать сами, можно найти на моём сайте: sky-lifting.com. Введите в поиск слово «коктейль» и появятся все имеющиеся рецепты коктейлей.

На этом подошёл к своему завершению очередной выпуск моей рассылки. Искренне надеюсь, что вы узнали много нового и полезного для себя.

Оставайтесь красивыми, здоровыми и успешными!
В избранное