Продолжаем изучение книги Стива Павлины «Личное развитие
для умных людей».
Путешествие во
времени через медитацию
Это одно из моих любимых упражнений по медитации, и я думаю, оно вам
тоже очень понравится. Сначала, пойдите в то место, где вы можете физически
расслабиться. Удобно лягте или сядьте, закройте глаза, и глубоко дышите в
течение нескольких минут. Вообразите особую комнату, в которой стоят два
удобных кресла друг напротив друга. Вы сидите в одном кресле, а в другом кресле
сидит будущий Вы, тот человек, которым вы станете через пять лет. Будущий Вы
знает все, что знаете вы, а также все, что с вами случится в течение следующих
пяти лет. Теперь представьте, что вы ведете с этим человеком разговор.
Спрашивайте все что хотите, и слушайте ответы.
Когда будете готовы, попросите его встать и покинуть комнату, и
представьте, что прошлый Вы, кем вы были пять лет назад, входит и садится.
Теперь вы являетесь для него будущим воплощением. Уделите время тому, чтобы
вспомнить, что вам в прошлом пришлось пережить. Какой была ваша жизнь ровно
пять лет назад? Представьте, что прошлый Вы расспрашивает вас о том, как
сложилась ваша жизнь; и вы увидите, как вы отвечаете с сочувствием, пониманием
и спокойствием. Расскажите прошлому себе о некоторых сложных вызовах, с которыми
ему предстоит столкнуться в последующие годы, и о тех вызовах, с которыми вы
уже столкнулись.
Когда завершите общение с собой прошлым, представьте, что будущий Вы
снова заходит в комнату, и вы все стоите рядом. Ваши тела начинают светиться и
становиться полупрозрачными. Вы плавно приближаетесь друг к другу, и сливаетесь
в единый пучок света. Когда это произойдет, вы можете испытать сильный выброс
эмоций. Три ваших сущности теперь одно интегрированное целое, единая сущность,
которая существует вне времени. Это ваша истинная сущность.
Я рекомендую вам попробовать это
упражнение хотя бы раз, даже если вы никогда раньше не медитировали. Это
поможет вам признать существование вневременной природы вашего бытия, и что вы
являетесь чем-то большим, чем просто физическое тело, движущееся вперед во
времени. При наличии данного осознания, ваши сиюминутные беспокойства отпрянут,
замещаясь чувствами открытости и связности.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Copyright Андрей Луда, 2006-2017 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
