Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы влюбленным: как завоевать и сохранить любовь" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Выпуск 74. Простой приём самовосстановления
|
"Когда человек долго живёт в
привычной ситуации, он становится компетентным и заскорузлым. Его мышление
деградирует, так как он не решает новых задач. Он «экономит» мышление, живя
привычным образом. Потом он начинает избегать новых задач"
Здравствуйте, дорогие друзья! После выхода выпуска 73 пришло много сообщений о том, что благодаря обзорному выпуску вы открыли для себя много нового, то, что пропустили ранее. Очень рада вашим находкам! Благодарю всех. В этом выпуске я хочу поделиться с вами простым и эффективным приёмом для снятия своего напряжения, накопившегося в течение рабочего дня. Если в течение рабочего дня Вы почувствовали усталость, раздражение или эмоциональный спад, Вам поможет простой приём, я его называю «Дыхание по квадрату». В этой технике дыхание производится носом. 1. Делаем спокойный вдох и спокойный выдох. 2. На три счёта делаем вдох. 3. На три счёта задерживаем дыхание. 4. На три счёта выдох. 5. На три счёта снова задерживаем дыхание. 6. Пункты 2-5 повторяем 5-6 раз. 7. Снова делаем спокойный вдох-выдох. Это восстановит Ваше дыхание. 8. С удовлетворением отмечаем улучшение своего состояния! В данном примере получился квадрат со стороной 3. Вы можете «дышать по квадрату со стороной 4, 5, 6 и т.д.» в зависимости от своих индивидуальных данных. Это просто, но это надо делать! Будьте здоровы, успешны и счастливы! По моему собственному опыту и отзывам участников тренингов этот приём действительно помогает в реальной жизни. Особенно впечатляет то, что, если какая-либо негативная ситуация выбила вас из рабочей колеи, после применения этой техники напрочь забываешь о негативе. Помните, Вы рождены для Успеха и Счастья! ______________________________________________ Дорогие друзья! Я буду Вам признательна, если Вы порекомендуете мою рассылку своим друзьям и коллегам. Если Вы по каким-либо причинам не хотите получать мои статьи, внизу этой страницы Вы можете отписаться от рассылки. Спасибо. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
|
| В избранное | ||
