Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бани и сауны - строим и паримся вместе

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 426 RSS
  Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://33sv.ru/
Открыта: 27-09-2008

Автор
Дмитрий

Статистика

426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бани и сауны - строим и паримся вместе ЧЕЛОВЕК В САУНЕ


№ 3

Сауна-Влад

город Владимир

ЧЕЛОВЕК В САУНЕ


В горячем воздухе сауны на короткое время человек попадает в атмосферу высокой температуры. Однако это происходит не так, как при болезни, когда терморегулирующий центр перестраивается для защиты против носителей болезни и организм сам себя «отапливает», а за счет внешнего воздействия. Такая высокая температура, возникающая под воздействием внешнего влияния, не перегружает значительно ни сердце, ни кровообращение. Ритм работы сердца, его пропускная способность, а также скорость тока крови увеличиваются. Давление обычно не изменяется, в отдельных случаях даже приходит в норму. Ритм и глубина дыхания в рамках рекомендуемого времени парения, как правило, не изменяются или в малой степени увеличиваются. Мускулатура, мышцы конечностей и туловища, мышцы внутренних органов независимо от нашей воли расслабляются. Аналогично расслабляется нервная система, управляющая деятельностью коры мозга, интеллектуальной, психической деятельностью.
Под действием тепла парящиеся выделяют ежеминутно 20-30 г пота, максимально 60-70 г. Вместе с ним удаляются из тела через кожу продукты распада. Охлаждение, следующее за прогреванием, преследует цель нормализовать работу организма и температуру тела. Сосуды сужаются до нормальных размеров, уменьшается ток крови, но одновременно с этим кровь насыщается кислородом, восстанавливается обмен веществ. Важным фактором является скорость охлаждения. Слишком быстрое охлаждение вредно: например, при прыжке в холодную воду уменьшение тока крови не может произойти так быстро, как сужение сосудов, поэтому внезапно может подняться давление крови. Хорошее охлаждение обладает освежающим, бодрящим действием, к этому присоединяется приятное чувство чистоты. Кожа становится упругой и красивой, это чувствуется уже после первого посещения сауны. При систематическом же принятии процедур убыстряются смена эпителия, образование новых клеток, разглаживаются морщины.
Возрастает иммунитет организма. Простуда, ангина или грипп гораздо реже наблюдаются у постоянных посетителей сауны. Начавшиеся заболевания протекают легче. По некоторым данным, сауна оживляет деятельность гипофиза и надпочечников, регулирующих поступление в кровь гормонов, которые управляют не только солевым и водным, но и сахарным обменом, а также играют роль в увеличении психической устойчивости организма, в его защите против перенапряжения и стресса.
Сауна может помочь занимающимся физическим трудом, спортом в регенерации мускулатуры, т.е. в сбросе использованных продуктов обмена веществ. Доказано, что систематические посещения сауны усиливают мышцы двигательных органов спортсмена. Посещение сауны, по возможности дополненное массажем, рекомендуется после тренировки или соревнования. Однако перед соревнованием и в день соревнования пользоваться сауной нецелесообразно.
Под действием тепла сауны возрастают гибкость, растяжимость двигательных органов, увеличивается подвижность, уменьшается возможность травматизма. При небольших травмах, например растяжениях, вывихах, сауна ускоряет выздоровление, уменьшает боль. Это особенно важно для зимних видов спорта.
Кому рекомендуется пользоваться сауной?
Финская пословица говорит: «Тот, кто может дойти до сауны, тот может и войти в нее». Однако рекомендуется обращать внимание на некоторые заболевания, учитывать возрастные особенности организма.
Каждый практически здоровый человек может пользоваться сауной.


ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


Суховоздушная баня (сауна) рекомендуется при заболеваниях кожи (экземе, псориазе, дерматите), при цистите, мелких камнях в почках, болезнях печени, слабо выраженных параличах, неактивной форме ревматизма, при артрозах, склонности к хроническим простудам, гипертонии, дистониях, сердечной недостаточности (нетяжелые формы).
Противопоказания для посещения сауны: повышенное артериальное давление (выше 220 мм рт. ст.), активный туберкулез, тяжелые формы диабета, хронические формы болезни почек, глаукома, эпилепсия, болезни верхних дыхательных путей, общий атеросклероз, мочекаменная болезнь, возраст свыше 70 лет, опасность эмболии, а также возраст 60 лет, если человек ранее не посещал сауну.

 

Эл.почта: saynavlad@mail.ru
В избранное