Худеем вместе - каждый день! 💡 Как «родить» в себе момент счастья
И от этого еще и похудеть
Привет!
Если вы смотрели фильм "Завтрак у Тиффани", то помните, как его герои сделали обычный день особенным, решив провести его так, чтобы каждый делал что-то никогда ранее не пробованное.
Как это здорово!
Помню свой нестандартный день рождения: без праздничной суеты, накрытых столов и мытья посуды. Муж задержался на работе, поэтому мы с подругой решили отправиться в кино.
Взяли с собой небольшую бутылку Чинзано и по порции йогуртового мороженого с фруктами, и прямо во время сеанса комедии "Смешанные" отметили мой день рождения.
Это было что-то новенькое!
Несмотря на то что это тянет на административное правонарушение (надеюсь, вы меня не осудите), это действительно был тот самый момент счастья. Я снова почувствовала себя студенткой, свободной от правил и ограничений. Как будто мне снова двадцать лет, и передо мной открыты все дороги!
А давайте попробуем прямо среди недели, и даже без всякого повода создать, «родить» себе такой момент счастья - какой захочется.
Возможны варианты
Потому что это отличный способ обрести второе дыхание посреди рабочей недели.
И потому что положительные эмоции реально помогают контролировать аппетит.
Вы знали, что во время переживания радости и счастья в нашем теле активируются процессы, которые уменьшают производство стрессового гормона кортизола?
А ведь именно кортизол известен своим влиянием на повышение аппетита. Особенно желания употреблять сладкое или жирное.
Когда вы резко, ни с того ни с сего испытываете мощную тягу к колбаске или к шоколадке, это вполне может быть именно его вина - кортизола. Когда его уровень зашкаливает, он буквально заставляет нас искать быстрые источники энергии, такие как шоколад или колбасные изделия.
Из тех, кому этот шаг необходим, мало кто реально его делает. А ведь он - самый важный для эмоциональных едоков!
Именно игнорирование этого шага не позволяет надежно похудеть
Хоть 20 кг скинешь - все вернутся.
Проверьте, делаете ли вы этот и остальные важные шаги к надежному похудению здесь: https://red.vkusno-legko.info/e-karta
Это важно, если есть жгучее желание перестать каждый вечер развлекаться одним - поеданием вкусненького до приятной отрыжки и весьма неприятной тяжести в желудке. И еще менее приятного чувства вины.
Другие последствия у таких загрузок - теткинская фигура, больные олени или диабет.
Оно нам надо?
Подробно все шаги к стройности я описала здесь: https://red.vkusno-legko.info/e-karta
И если уж на пустом месте праздник устраивать, можно на ужин приготовить себе вот такие праздничные тарталетки. Добавьте к ним овощи в любом виде. И будет отличный баланс!
Тарталетки с начинкой из курицы и грибов:
Готовые тарталетки, куриное филе (около 300 г), шампиньоны (около 200 г), лук репчатый (1 шт.), сыр твёрдых сортов (около 100 г), сметана (2 ст. л.), соль и перец по вкусу, зелень для украшения.
Отварить куриное филе в подсоленной воде, остудить и нарезать мелкими кубиками. Мелко нарезать грибы и лук, обжарить на сковороде до золотистого цвета. Соединить курицу, грибы с луком, сметану, соль и перец. Наполнить тарталетки начинкой, посыпать сверху тёртым сыром. Поставить тарталетки в разогретую до 180 С духовку на 5–7 минут, чтобы сыр расплавился. Украсить закуску зеленью.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
