«Гневливый человек напоминает спичку: головка есть…а мозги отсутствуют…» – Гириш Патель
Пожалуй, каждый нормальный человек понимает, что гнев – это плохо. Гневающиеся люди вызывают у нас отрицательные чувства и желание отойти от них подальше. На всякий случай. Но почему же мы всё равно гневаемся? И можно ли решать жизненные проблемы, не испытывая при этом гнева?
Можно. И даже необходимо.
Прежде всего нужно понять, что гнев – это ВСЕГДА плохо. И не имеет значения какой он – праведный ли, справедливый ли. Гнев – это проявление слабости. И даже если гневаясь вы достигли желаемых результатов, то они, как правило, недолговечны.
Некоторые говорят, что гнев полезен для здоровья – дескать, вредно подавлять свои эмоции. Разумеется, эмоциям нужно давать выход, но гнев как способ «выпустить» пар» далеко не самый лучший вариант. Научными исследованиями доказано, что каждый момент гнева делает вас всё более гневливым человеком. И в конечном итоге гнев становится для вас привычной реакцией на самый, даже самый мало-мальский раздражающий фактор.
Гнев чем-то напоминает временный паралич. При параличе человек не может управлять ногами, руками, самостоятельно повернуться. А при гневе мы теряем способность управлять своим интеллектом, потому что теряем самоконтроль. Человек при сильном приступе гнева похож на буйно помешанного. Поэтому можно сказать, что гнев это как временное помешательство, при котором мы просто не способны видеть реальную картину происходящего. Кроме того, гнев оказывает негативное влияние на организм,нанося вред иммунной, пищеварительной системам, нарушает работу сердца, мозга, сосудов. Так где же здесь польза для здоровья?
Прежде чем начать бороться с приступами гнева нужно ОСОЗНАТЬ, что гнев – это плохо. Он разрушает не только здоровье, но и жизнь в целом.
Человек так устроен, что при появлении некого раздражающего фактора он впадает в две крайности – либо подавляет свои эмоции, либо ведёт себя агрессивно. Ни то, ни другое не является эффективным. Самое лучшее – это золотая середина - спокойное поведение, при котором вы открыто говорите человеку что именно вас не устраивает в его действиях, но при этом сохраняете внутреннее спокойствие.
Подойдите к любому человеку на улице и попробуйте на него разозлиться. Вряд ли у вас это получится. Потому что нет повода злиться, а гнев без причины не бывает.
Поэтому следующим после осознания шагом будет выявление причин гнева лично для вас. Здесь всё индивидуально, но есть ряд типичных причин.
Причина №1 – поведение окружающих не соответствует нашим желаниям.
Например:
- женщина считает, что мужчина непременно должен за ней ухаживать, дарить цветы, говорить комплименты, помогать по дому и выполнять всю мужскую работу. И если мужчина в курсе на счёт выполнения мужской работы, то о цветах (по поводу и без повода) он может быть и не в курсе. А женщина ждёт, но не считает нужным сообщить мужчине об этом своём желании, полагая, что по умолчанию он и так должен это знать;
- старушка, которая уверенна, что ей обязаны уступать все, всегда и во всём, уважая её старость. Но если в автобусе место ей не уступили, она начинает ругаться и обвинять окружающих в невоспитанности;
- начальник, который свято уверен в том, что подчинённые обязаны выполнять все его указания быстро, точно и в срок. Однако если кто-то из его подчинённых высказал сомнение по поводу целесообразности того или иного его решения, у начальника это может вызвать злость;
- родители, которые убеждены, что дети должны во всём их слушаться и выполнять все их требования. Но если любимому чаду сказано один раз, два, три…десять, а чадо и ухом не ведёт, родители начинают гневаться.
Что делать? Как быть?
Злость, гнев – это отрицательные эмоции. Пока говорят эмоции, разум молчит. Для того чтобы заговорил разум, включите логику.
Во-первых, подумайте о том какой ценой вы добиваетесь желаемого. Если вами были произнесены гневные слова и получен ожидаемый результат (муж подарил цветы, место в автобусе уступили, ребёнок наконец-то сложил игрушки), слова могут вскоре и забыться, но чувства, которые вы у человека этими словами вызвали, забудутся не скоро. Так стоит ли получать желаемое ценой гнева?
Во-вторых, никто и никогда не может вас разозлить без вашего на то согласия. Другими словами, если вы решили не злиться, разозлить вас невозможно. Но если вы гневаетесь, признайтесь самому себе честно «Я злюсь потому, что этот человек поступил не так, как я от него ожидал». И если уж вы злитесь, значит вашим настроением управляет поведение других людей. Вам это нравится? Или всё же лучше быть самому хозяином своего настроения?
В-третьих, никто не обязан вести себя так как хочется вам. Даже ваши самые близкие люди. Каждый человек – это отдельная личность и имеет право поступать по своему усмотрению. Если бы вас заставили соответствовать требованиям других людей, вам бы это понравилось? Вряд ли. Вот и не требуйте от окружающих того же . Взгляните на ситуацию иначе: если человек хотя бы на 50% ведёт себя так как вам хочется, радуйтесь этому.
В-четвёртых, относитесь к жизни философски. Весь мир – театр, а мы в нём – актёры. И если бы в пьесе были только положительные герои и правильные поступки, она была бы скучна.
(продолжение следует)
ИСТОЧНИК: http://natali5.com/?p=3254#ixzz3lve3xfY0
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Флаконы с "вакциной" Covid содержат оксид графена
(1)
gos
,
21.02.2022
20241001173201