Ни для кого не секрет, что многие из нас чересчур требовательно относятся к самим себе. Регулярно оценивают себя, критикуют, сравнивают. Борются с конкурентами, с лишним весом, с плохим настроением... Пытаются стать лучше, увереннее, успешнее. Однако, несмотря на затраченные титанические усилия, довольно редко испытывают счастье и удовлетворение от проделанной работы. В чем же кроется подвох? А в том, что для истинного счастья нужна вовсе не борьба за чемпионство, а нежное и бережное отношение к себе. Именно такое отношение к себе позволяет реализовать свои намерения, причем с минимальными энергозатратами.
Так как же научиться относиться к себе с нежностью и любовью? Ответ прост — улыбайтесь! Улыбайтесь себе самому, окружающим людям, миру. Именно поэтому в качестве августовской практики я решила выбрать медитацию «Внутренняя улыбка». Эта практика учит нас не бороться с собой, а принимать себя. Прислушиваться к себе, к своему телу, к своим органам, различать их тихие голоса, которые регулярно сигналят нам о сбоях в системе. Мы же, как правило, начинаем их слышать только тогда, когда они начинают истошно кричать: «Хватит! Достаточно! Я больше так не могу!». Когда начинает болеть все тело. Причем болеть сильно! С температурой и острой болью. Однако подобных крайностей можно избежать. Медитация «Внутренняя улыбка» служит сильнейшим регулятором нашего здоровья. Она учит нас быть чуткими и внимательными по отношению к себе. Когда мы искренне улыбаемся, мы находимся в состоянии принятии себя и окружающего мира, в состоянии покоя и жизненной силы. От улыбки становится теплее не только всем вокруг, но прежде всего нам самим. Искренняя, светлая энергия улыбки приучает тело и сознание к новому, более здоровому состоянию. Это способствует оздоровлению всех внутренних органов, желез, крови, позвоночника. Регулярное выполнение медитации приводит к успокоению ума, избавлению от страхов, тревог, депрессий, делает нас более стойкими к жизненным проблемам, дает мощный целительский и омолаживающий эффект.
Техника «Внутренней Улыбки»
- Сядьте удобно, поставьте стопы полностью на пол.
- Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании, оно должно быть спокойным и ровным.
- Представьте перед собой лицо любимого человека, или ребенка, или мордочку вашего домашнего питомца, или весеннее солнышко или что-то еще прекрасное. Ощутите в области глаз светлую, теплую энергию.
- Улыбнитесь сами, почувствуйте, как энергия улыбки заполняет глаза, растекается по лбу. стекает вниз, по щекам и скулам, расслабляя их.
- Далее вы направляете энергию улыбки сверху вниз. Улыбаетесь шее, щитовидной железе, тимусу, сердцу... Если вы взвинчены или расстроены, почувствуйте, как ваша злость, гнев или обида трансформируются в принятие и уважение. Ваше сердце наполняется любовью, радостью, сочувствием и состраданием.
- Направьте вашу улыбку в легкие, в органы желудочно-кишечного тракта, почки, органы малого таза… Пропускайте улыбку через каждый свой орган, благодарите его и наполняйте энергией света, любви и радости.
- Завершив медитацию, посидите немного с закрытыми глазами, почувствуйте, как все ваше тело, каждая его клеточки наполнена жизненной энергией и здоровьем.
- Практикуйте эту медитацию каждое утро. Эта практика поможет вам сформировать позитивный настрой на целый день.
- Если чувствуете в теле боль и недомогание, улыбнитесь соответствующей части тела, задержите в ней свою улыбку несколько дольше, поговорите с ней: «Что случилось? Чем я могу помочь тебе?». Прислушайтесь и получите ответ.
- Улыбайтесь как можно чаще! :)
Источник - сайт "Жизнь как чудо"
Это интересно
+6
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Флаконы с "вакциной" Covid содержат оксид графена
(1)
gos
,
21.02.2022
-
7 признаков Воинов Духа
(1)
Анна 12
,
06.01.2022
-
С Новым Годом!
(1)
teka-45
,
31.12.2021
-
Законы духовного развития
(1)
Victor1
,
16.12.2021
-
Энергетический прогноз на декабрь 2021 года
(1)
Y
,
06.12.2021
-
22.11.2020 Катрен “Сначала Переход на Подсознании”
(2)
Alex8888
,
30.11.2021
-
Вибрационный прогноз на ноябрь 2021
(1)
26св
,
07.11.2021
-
Энергетический прогноз на март 2021 года
(1)
ццц
,
01.03.2021
-
Предсказатель Михаил: Большое интервью для проекта "Звёздный Путь"
(1)
Victor1
,
08.01.2021
-
Новогодний Харьков 2021
(1)
Sablon
,
06.01.2021
20250117034825