В предыдущей статье ("Хроническая усталость - влияние на " Наш Мир") Русьинновация рассказывали о том как скапливается напряжение. Какое влияние оно оказывает нанас и "мир вокруг нас". Прочесть статью можно в архиве или в группе секреты успешного бизнеса. Сегодня мы продолжим тему усталости иборьбы с нею. В этом выпуске рассылки мы обсудим, как справиться с перенапряжением и хронической усталостью, мешающей в продвижении к успеху в любой области.
Напряжение является помехой в любой работе. Усталость - это сигнал тревоги, указывающий момент, когда надо прервать деятельность. Одновременно она действует на нервные центры, приводящие в действие восстановительные системы организма: стимулируются железы внутренней секреции, ускоряется кровообращение и дыхание, обеспечивая очищение и питание клеток.
Но усталость - это только сигнал, а не автоматический тормоз. Мы можем превозмочь усталость усилием воли. В результате расходы энергии еще больше увеличиваются, запускается механизм переутомления.
Выносливость нервной системы в отношении всевозможных нагрузок очень индивидуальна. Некоторые люди без всяких последствий переносят трудные ситуации и не теряют психического равновесия. У других уже при небольших нагрузках возникают невротические реакции. Сопротивляемость понижается и при воздействии вредных факторов (инфекции, загрязненность воздуха, повышенная температура и т.д.).
О необходимости чередования физической и умственной нагрузки знает каждый. Тонус и работоспособность головного мозга оптимально поддерживаются в течение длительных промежутков времени в тех случаях, когда сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуется с их последующим растяжением и расслаблением (как, например, при ходьбе, беге, плавании). Детальнее в источнике от Русьинновации.
Не менее важно уделять внимание правильному питанию.
Для работы головного мозга необходимы аминокислоты и витамины, способствующие правильному протеканию обменных процессов и усвоению главного источника энергии нервной ткани - глюкозы.Наконец, человеку жизненно важно испытывать интерес к работе, которой он занимается.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как пережить кризис среднего возраста? Открыть себя заново
(1)
Contrapunkt
,
07.02.2014
-
Новость №12
(3)
ВластелинКолец
,
20.02.2012
-
Новость №13
(3)
ВластелинКолец
,
20.02.2012
-
Новость №8
(3)
ВластелинКолец
,
20.02.2012
-
Новость №19
(2)
ВластелинКолец
,
19.02.2012
20241225220324