Для усвоения настроя отказа от курения прочитывайте или прослушивайте его звукозапись (предварительно самостоятельно начитав на кассету или диск). Тон изложения должен быть деловым, твердым, убедительным, без всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий — читайте или проговаривайте по памяти, про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие — прочитывать. Это кому как нравится. При прослушивании можно еще и заниматься чем-нибудь. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.
Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроя. Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Нужно работать с установкой до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активней (лучше ходить), старайтесь запомнить текст. Это повышает эффективность усвоения. Усвоить установку — значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить).
Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прочитывать, прослушивать или проговаривать по памяти большее число раз. Можно распечатать или написать своей рукой понравившийся фрагмент и поместить на видное место в помещении или рабочий стол компьютера. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух.
Я — человек смелый, твердо уверенный в себе, я все могу и ничего не боюсь. У меня сильная воля и твердый характер и я безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и деятельностью своего организма. У меня сильная воля и твердый характер и никакие силы в мире не могут заставить меня делать то, что я считаю вредным. Я абсолютно управляю собой. Курение причиняет моему организму сильнейший вред, ухудшает мое здоровье и сокращает мне продолжительность жизни. Табачный дым содержит яд — никотин, который отравляет легочную ткань. Табачный дым содержит различные вещества, которые оседают на легочной ткани и затрудняют снабжение организма кислородом.
Из-за курения организм начинает испытывать недостаток в кислороде, из-за этого снижается интенсивность жизнедеятельности всего организма, всего тела. Раздражение в легких вызывает кашель. Табачный дым ослабляет мои умственные способности, ослабляет память, делает вялым мышление. Курение ухудшает зрение и слух. Курение ослабляет весь организм, сокращает продолжительность моей жизни.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
1711. Многое о питьевой воде
(1)
Юрий47
,
17.06.2012
-
Почему женщины изменяют?
(1)
Еркебулан
,
29.04.2012
-
Несколько рекомендаций как победить и предотвратить грипп в эпидпериод
(1)
irina196
,
24.09.2011
-
ХЛЕБ ДЛЯ НЕПРОСВЕЩЕННЫХ
(1)
Вера змея
,
22.02.2011
-
Дружно чистим печень
(1)
kozeta
,
18.02.2011
20241225230845