Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Культура, стиль жизни → Отдых

Живи радуясь 19176

Премодерируемое участие
1400 участников
Администратор E.luar
Администратор Азазелло
Администратор Любашa

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

20250104050223

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Natali-a
пишет:

Для чего организму нужен цинк и где он содержится

Сейчас все стараются следить за своим здоровьем. Люди избавляются от лишнего веса, занимаются различными видами спорта, стараются сбалансировать своё питание. 

Но не все знают, что необходимый для здоровья минерал – цинк,  часто бывает у нас в дефиците, так как в основных продуктах питания его содержится очень мало.

Его недостаток приводит к серьёзным нарушениям, таким как бесплодие, ухудшение зрения, снижению иммунитета и др.

В этой статье я расскажу о пользе цинка, причинах и последствиях  его дефицита и о наиболее полезных препаратах, которые нужно применять, чтобы улучшить своё здоровье и восполнить потерю цинка…

 

 

Для чего нужен цинк

Ученые давно обратили внимание на важность достаточного присутствия полного состава минералов в организме человека. 

  Польза цинка для организма неоценима и выражается в следующих важнейших эффектах:

  • активизирует работу органов чувств;
  • замедляет наступление старости;
  • нормализует проницаемость сосудистой стенки;
  • помогает бороться с инфекциями;
  • предотвращает развитие кариеса;
  • способствует протеканию репродуктивных процессов;
  • стабилизирует внутриутробное развитие плода;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • улучшает деятельность пищеварительной системы;
  • повышает интенсивность интеллектуальных функций;
  • уравновешивает водно-солевой баланс и др.

Полезная информация! Человеку в любом возрасте необходимо обеспечить достаточное поступление цинка в организм. Но особенно его расход увеличивается во время вынашивания ребенка и последующего кормления, а также у подростков или лиц пожилого и старческого возраста. Следует также обязательно дополнять его соединениями питание тех, кто постоянно принимает противозачаточные препараты.

 

 

Научные данные: в чем польза цинка для организма

 

Польза цинка в том, что он необходим, наряду с другими минеральными веществами, для полноценного функционирования организма человека. 

Отечественный специалист, почетный врач Москвы А.Л. Мясников указывает, что железо, йод и цинк являются первостепенными факторами для сохранения здоровья человека. При их недостатке резко нарушаются функции различных органов и усиливается общая уязвимость для различных инфекций. 

 

Важно! Английское научное издание British Journal of Clinical Pharmacology привело результаты исследований (2016), в которых наглядно доказано, что цинк помогает бороться с респираторными заболеваниями. Позже, в 2017 г., ученые пришли к выводу, что своевременный прием минеральных добавок способен остановить развитие простуды и даже гриппа.

 

Американский врач Э. Мадрид доказал, что по мере старения организма потребность в цинке значительно увеличивается. Страдают от его нехватки и люди, испытывающие общий недостаток минеральных веществ в повседневном рационе, лица, злоупотребляющие спиртным и пациенты, страдающие болезнями почек. 

 

 

Чем опасен дефицит цинка в организме

 

Американское издание Journal of Nutrition сообщает, что по последним данным около половины абсолютно здоровых жителей западного континента страдают от недостатка цинка. 

 

Известный врач-натуропат М. Мюррей, считает, что дефицит микроэлемента нарушает здоровье человека. Оно объясняется тем, что вещество активно занято в клеточном строительстве, а также отвечает за синтез и выделение многих энзимов. Без него невозможно полноценное протекание процессов регенерации тканей, сопротивления инфекционным агентам и обновления эпидермиса. 

 

Специалисты, изучающие возрастные особенности пациентов, пришли к выводу, опубликованному в Journal of Alzheimer’s Disease, что при недостатке цинка у лиц пожилого и старческого возраста быстро развивается болезнь Альцгеймера. 

 

 

Суточная потребность организма в микроэлементе

 

Ученый из лос-анджелесского университета Д. Бредесен уверен, что прием различных добавок обязателен в качестве дополнительного источника цинка. Необходимое количество вещества для разных групп населения различна.

 

 Суточную потребность в микроэлементе лучше представить в виде таблицы.

 

цинк польза

 

Обратите внимание! Ежедневную суточную дозу цинка сложно получить с продуктами питания. Поэтому обязательно нужно принимать минеральные добавки.

 

 

Причины дефицита цинка

 

Недостаток вещества бывает спровоцирован:

  • алкоголизмом;
  • печеночными заболеваниями;
  • болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • инфекциями;
  • кишечными дисфункциями;
  • нарушениями белкового обмена;
  • несбалансированностью рациона;
  • ожогами;
  • панкреатитом;
  • увлечением сомнительными диетами;
  • патологиями эндокринной системы и т.д. 

Останавливать свой выбор следует на цельно-пищевых элементах, которые быстро всасываются в желудке. Врачи рекомендуют также использовать легко усваиваемые соединения цинка в виде пиколината или хелата. Хорошим вариантом является и цитрат. 

источник

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0

Natali-a
13.03.2020
Пожаловаться Просмотров: 192  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены