Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.
Здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Несколько важных советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую и счастливую жизнь:
* Определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
* берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
* при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
* будьте умеренными во всем; не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
* любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
* будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
* не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
* не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;
* выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;
* занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
* активно отдыхайте, больше двигайтесь, движение - жизнь, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
* спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
* уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться, делает жизнь разнообразней и добавляет нам положительных эмоций;
* не поддавайтесь мрачным мыслям, унынию и не разрешайте себе падать духом.
* перестаньте беспокоиться и переживать по пустякам.
* радуйтесь жизни, каждому дню.
* во всем старайтесь находить положительные стороны.
Здоровья Вам, удачи и успехов в делах, любви близких, долгой и счастливой жизни!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
-
Яйца «Мимоза» в розовых и зеленых тонах
(1)
MarinaSmirnova
,
12.11.2015
20241226100300