Если же вы желаете стать более мускулистым и подсушиться, нужно знать некоторые правила.
Для того, чтобы добиться рельефного тела при помощи рациона необходимо ограничить потребление углеводов. Их суммарное потребление должно быть пропорционально уровню физической нагрузки. Не обделять вниманием белки – это ключи к рельефному телу. Белок насыщает организм калориями и делает мышцы менее уязвимыми к разрушению. Еще один секрет – употребление протеиновых коктейлей. Они подавляют аппетит. Оказывается, если взбить его в пену, то визуально его объем возрастет. Следовательно, будет создаваться впечатление, что его было употреблено больше. Согласно исследованиям, это будет способствовать сокращению количества пищи при следующем приеме.
Также, благодаря одному из исследований было зафиксировано, что при употреблении омега-3 жир уходит намного интенсивнее, как бы противоречиво это не звучало, что также помогает телу стать боле рельефным. И самый простой способ получения рельефных мышц - это кушать яйца. Благодаря им аппетит будет весьма снижен. Читать подробно>>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем фитнес лучше йоги?
(1)
shadow9107
,
16.08.2015
-
Стоит ли заниматься йогой?
(1)
shadow9107
,
16.08.2015
20250128113020