Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Что лучше всего подчеркивает нашу красоту, чем развернутые плечи, прямая спина и подтянутый живот?!
Чем же обусловлена хорошая осанка человека? Безусловно, главный фактор формирования хорошей осанки – это крепкие мышцы пресса, спины, боков и ягодиц. Человек с великолепной осанкой редко ощущает боли в спине, в отличие от тех, кто не привык поддерживать себя в хорошей физической форме. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, и готов кандидат на сколиоз, остеохондроз и межпозвонковую грыжу. А ведь здоровый позвоночник – это гарантия здоровья нашего организма. Как же сделать и поддерживать нашу спину здоровой?
В этом нам помогут упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета – группы мышц, отвечающих за формирование прямой спины.
Но надо понимать, что начинать упражнения тогда, когда спина уже болит, опасно – есть вероятность навредить себе и получить тяжелую травму. По этой причине рекомендуется сначала пройти полное обследование, выявить существующие проблемы с позвоночником, а уже потом приступать к комплексу упражнений на укрепление мышечного корсета, который рекомендует опытный врач лечебной физкультуры.
В ряде случаев оправдано будет применение физиотерапевтический процедур в комплексе с упражнениями на укрепление мышечного корсета. Безусловно, что такие процедуры должны быть назначены опытным врачом. Подробнее..
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем фитнес лучше йоги?
(1)
shadow9107
,
16.08.2015
-
Стоит ли заниматься йогой?
(1)
shadow9107
,
16.08.2015
20250219183135