Известный факт – не всякие диеты полезны, в лучшем случае некоторые из них просто малоэффективны. Но есть и такие, что приводят к полному физическому и моральному истощению, губительно отражаясь на здоровье и психике человеке. Самый верный способ быть всегда в форме – перейти на правильное питание, с помощью которого можно получить действительно хорошие результаты. Но с чего начать и как реорганизовать свой рацион?
Основные принципы правильного питания
1. Дробное питание через каждые 3-6 часов в течение дня считается самым лучшим. Утренняя порция пищи должна составлять четверть общего количества еды за день. Обеденная порция должна быть на 10% больше, а вечерняя – также 1/4 порции. К тому же вечерний прием пищи обязан быть за несколько часов перед отходом ко сну.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Рецепт салата Берлинский
(1)
ellita
,
23.11.2014
-
ПРАВИЛА РАЗМЕЩЕНИЯ АНОНСОВ. ЧИТАТЬ ВСЕМ АВТОРАМ!
(37)
ellita
,
09.01.2014
-
А чай промывать надо!!!
(2)
ellita
,
03.01.2014
-
Конкурс детских новогодних поделок
(2)
ellita
,
17.12.2013
-
Форшмак
(1)
ellita
,
30.11.2013
-
Чем полезен зеленый кофе
(2)
ellita
,
29.11.2013
-
Вязание на пальцах (+видео)
(2)
ellita
,
29.11.2013
-
Приглашаю поучаствовать в моем новогоднем конкурсе
(5)
ellita
,
27.11.2013
-
Электрическая сушилка для овощей и фруктов
(1)
teplanna
,
05.11.2013
-
Салат с грибами, картофелем и сыром "Рыжая Красавица"
(4)
NikA
,
30.09.2013
20241130125440