О том, что дефицит йода влияет на здоровье человека, в наше время знают все. В этом нет ничего удивительного, ведь по ТВ постоянно мелькает реклама одного известного продукта для восполнения дефицита элемента, который, как звучит в рекламном слогане, необходим для здоровья, ума и роста. К сожалению, не все серьезно воспринимают эту информацию, имея смутное представление, почему именно этот микроэлемент играет такую большую роль, особенно в функционировании щитовидной железы.
На проблемы щитовидки могут указывать различные сигналы тела, которые вполне можно отнести к другим заболеваниям. Например, перепады настроения, могут объяснить депрессией, диарею – отравлением не свежей пищей, скачки артериального давления и частый пульс – заболеванием сердца, излишнюю потливость – жарой. А если человек пожилой, то тем более, все «списывается» на возрастные проблемы здоровья. Проверить щитовидную железу для определения проблем можно с помощью УЗИ – ультразвукового исследования. Однако, если есть возможность провести лабораторный анализ на наличие йода в пятидесяти процентах случаев показатель будет повышен.
Лучшие природные источники йода конечно же морепродукты. Не обязательно есть такие деликатесы, как крабы и устрицы. Не дорогой и очень полезный продукт – морская капуста. В списке таких же демократичных и общедоступных продуктов – свекла. Уже не является экзотикой на прилавках магазинов фейхоа, который по содержанию йода превосходит многие фрукты-ягоды.
По нормам Всемирной организации здоровья среднесуточная норма потребления йода для взрослого человека – 150 микрограмм и только для беременных и кормящих женщин норма увеличена до двухсот микрограмм. Считается, что превышение норм потребления не меньшее зло, чем дефицит йода.
Избыток йода, как, впрочем, и любого микроэлемента или витамина, не принесет организму пользы. Характеризуется проявлением признаков аллергических реакций, например, крапивницы. В большей степени нас с вами должен волновать дефицит йода в организме.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Простые и вкусные блюда из молодого картофеля
(1)
88alex
,
01.07.2015
-
Операция по смене смене пола: реинкарнация души под лезвием ножа
(1)
Светланa
,
12.05.2014
-
Рецепт фаршированных лодочек
(1)
Veneta
,
03.07.2013
20241225105442