1. Правила диеты «Утренний банан»:
Основа диеты – свежие бананы на завтрак. Следует каждый день на завтрак съедать 1-2 банана, и запивать их негазированной водой комнатной температуры. Некоторые диетологи рекомендуют заменить бананы с водою на коктейль, приготовленный из перетертого банана с добавлением натурального йогурта или кефира. За счет йогурта такой напиток будет более питательным. На обед, полдник и ужин можно есть все, на что у тебя есть охота. Но помни, что ужин следует есть не позже 19.00.
2. Продукты, запрещенные в диете «Утренний банан»:
- мороженое;
- алкоголь;
- ограничить до минимума молочные и кисломолочные продукты;
- на ужин не есть сладости;
- до приема пищи следует пить только негазированную воду комнатной температуры;
- разрешена лишь одна сладкая закуска в течение дня.
Через месяц ты должна сбросить не менее 5 кг. Не рекомендуется во время соблюдения диеты делать специальные физические упражнения. А утренняя гимнастика не должна сопровождаться значительными усилиями. Все это может привести к сильным приступам голода.
3. Как действует японская диета?
Клетчатка, присутствующая в плодах банана, улучшает пищеварение и работу кишечника. Благодаря этому большая часть калорий быстро сжигается организмом. Крахмал же, также содержащийся в бананах, надолго утоляет чувство голода и активизирует сжигание жиров. К тому же, бананы содержат в себе эндорфин – гормон удовольствия, что и делает банановую диету очень вкусной и приятной.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены