Самые эффективные упражнения для ягодиц

Возьмите гантели и положите на плечи так, как если бы вы держали штангу. Также для этого упражнения можно использовать бодибар – тяжелую гимнастическую палку подходящего веса.

Ноги на ширине плеч, носки едва развернуты наружу, пресс напряжен. Делая вдох, согните колени и опуститесь вниз до угла 90° в коленных суставах (хорошо, если сбоку будет зеркало)...

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ

для девушек, Самые эффективные упражнения для ягодиц, упражнения для ягодиц, фитнес для ягодиц, ягодицы

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Самые эффективные упражнения для ягодиц Возьмите гантели и положите на плечи так, как если бы вы держали штангу Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zhenskij-sajt-poleznyih-sovetov-i-statej/14353864/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Самые эффективные упражнения для ягодиц </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Возьмите гантели и положите на плечи так, как если бы вы держали штангу </div> </div> Самые эффективные упражнения для ягодиц <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zhenskij-sajt-poleznyih-sovetov-i-statej/14353864/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Самые эффективные упражнения для ягодиц</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Возьмите гантели и положите на плечи так, как если бы вы держали штангу </div> </div>

julkeks

13.12.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 131

Комментарии ⁰

Женский сайт полезных советов и статей 25852

Последние откомментированные темы:

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Комментарии временно отключены

Открытая группа
13 участников