Сегодня наш сайт womangirl.ru расскажет вам о том как надо правильно сидеть, чтобы спина была прямой.
При работе сидя следует как можно чаще менять положение тела (хотя бы каждые 15 минут). Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.
Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, весь корпус должен опираться на седалищные бугры, а это невозможно, если вы будете постоянно сидеть на мягкой мебели. Поэтому старайтесь, чтобы стул, на котором вы сидите, был жестким.
Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени ( т.е. высота сидения должна приходится на уровень коленных складок), чтобы ноги упирались в пол. Если у вас слишком маленький рост — подставьте под ноги небольшую скамеечку. Ноги, находящиеся под столом, должны часто менять свое положение. Этим вы уменьшаете нагрузку на позвоночник.
Сидеть за столом следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища...
+как надо правильно сидеть, +как научиться сидеть правильно, +как нужно правильно сидеть, +как правильно должен сидеть, +как правильно сидеть, +как правильно сидеть +в машине, +как правильно сидеть +за компьютером,+как правильно сидеть +за партой, +как правильно сидеть +за письменным столом, +как правильно сидеть +за рулем, +как правильно сидеть +за рулем автомобиля, +как правильно сидеть +за столом, +как правильно сидеть +за столом +при письме,+как правильно сидеть +на работе, +как правильно сидеть +чтобы +не болела спина, +как правильно сидеть девушкам, +как правильно сидеть чтоб, +как правильно сидеть школьнику, Корректор осанки, Научитесь правильно сидеть, поза сидя +как правильно, правильная осанка сидя, правильно сидеть женщине, правильное положение сидя, Эргономика рабочего места
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Геморой — как лечить
(1)
Yuryi12
,
01.05.2018
20250112175836