Боль в плечевом суставе возникает по разным причинам и не зависит от возраста человека, ведь некоторые патологии организма часто отдаются в плече. Плечо благодаря своему сложному строению и подвижности обеспечивает до 70% нагрузки на организм, поэтому эта часть тела настолько хрупкая и травматичная.
Суставная боль в левом или в правом плече может быть ноющей или резкой, острой или тупой, в зависимости от того, какое заболевание или травма привели к появлению симптомов.
Причины возникновения боли в плечевом суставе
К причинам болевых ощущений в плечевом суставе относятся различные заболевания костей, мышц, связок и суставных капсул, а также травмы и перенапряжения мышечной ткани из-за чрезмерных физических нагрузок. Если боль беспокоит непрерывно или перманентно повторяется, необходимо начать лечение, иначе рука может полностью или частично утратить свои двигательные функции, и тогда будет сложно хоть что-то с этим сделать.
Почему болит плечо
-
Чрезмерные физические нагрузки
Плечо может разразиться ноющей болью после слишком активных спортивных тренировок или подъема непомерных тяжестей. Как и все чрезмерное, излишнее давление сказывается негативно и приводит к тому, что в мышцах может собираться молочная кислота, раздражающая ткани и вызывающая жжение и боль. В таких случаях следует отдохнуть и создать полный покой для плечевых суставов.
-
Заболевания и патологии
При поражении плечевого сустава вследствие различных заболеваний, например, таких, как артрит, артроз или бурсит, сначала возникает легкий дискомфорт, потом он усиливается, и со временем боль в одном или обоих плечах становится постоянной и невыносимой. Не позволяйте себе заболевать окончательно, начинайте лечить поражения суставов своевременно.
Методы лечения в домашних условиях
Что делать, если болит плечевой сустав? При умеренном дискомфорте можно использовать простые народные средства для облегчения боли. Также необходимо заняться лечебной гимнастикой в целях выздоровления и укрепления мышц плеча.
Лечебная гимнастика для плечевого сустава
Существует комплекс лечебных упражнений, который позволяет улучшить работу суставов, укрепить мышцы и нормализовать кровоснабжение тканей. Благодаря ежедневным тренировкам можно не только избавиться от болей, но и предупредить их возникновение.
Простые и эффективные упражнения
- Встаем и нагибаемся над столом, беремся руками за края стола и нагибаем тело насколько возможно ниже, при это не отрываем руки от стола – 10 повторов.
- Садимся на стул, делаем вращения плеча сначала вперед, а потом назад – поочередно каждым плечом, при этом нужно напрягать плечевые и шейные мышцы. Повторяем 15 раз. Последние 5 раз вращаем обоими плечами одновременно.
- Встаем и тянем руки вверх, при этом ноги расставляем на ширине плеч и наклоняемся вперед. Тянемся правой рукой до левого носка и потом повторяем упражнение наоборот. 10 подходов в каждую сторону.
- Садимся на стул и кладем руки на плечи. Правую – на правое плечо и соответственно левую – на левое. Вращаем плечами в каждую сторону по 1 минуте 10 раз.
- Заводим руки за спину, правую сверху, левую снизу и соединяем их в замок. Тянем минут 5 и меняем руки.
- Также сидя ставим руки на пояс, отводим локти назад и выдвигаем вперед, так повторяем 10 раз, не отрывая ладоней от талии.
При усилении боли прерываем упражнения и повторяем их на следующий день.
Рецепты лечебных компрессов и мазей вы найде в продолжении данной статьи!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Родить здорового ребенка после 30
(1)
IJ
,
02.11.2019
-
Упражнения при остеохондрозе шейного и пояснично-крестцового отдела позвоночника
(1)
IJ
,
31.10.2019
-
Как убрать синяки под глазами в домашних условиях быстро
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
10 признаков, что у вас самый лучший муж!
(1)
Marina Sun
,
23.12.2017
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(1)
alesha1978
,
21.10.2017
-
Домашнее сливочное масло добавки. Четыре рецепта особого масла.
(1)
Marina Sun
,
14.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(2)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
3 группы симптомов, которые указывают на шейный остеохондроз
(1)
Проект о женском счастье
,
07.10.2017
-
Шеллак и гель лак. Одно и то же?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
20250219023302