Известно, что регулярные физические упражнения укрепляют память, улучшают мыслительные способности и предотвращают возрастное сокращением мозга. Учёные установили, что регулярные физические упражнения могут снизить на 90 процентов риск развития когнитивных нарушений и заболеваний.
Вы решили заняться спортом, чтобы повысить умственную производительность?
Тогда, в первую очередь, вам необходимо определиться, какие физические упражнения вы будете выполнять, и сколько времени вы будете затрачивать на это?
К счастью, учёные из Медицинского центра Бет-Изрейел Диаконья уже нашли ответы на эти вопросы.
Проанализировав большое количество данных, они выявили виды физической активности, которые наиболее полезны для мозга. К числу таких упражнений относятся бег, езда на велосипеде, йога и др.
Также учёные определили, что существенный эффект дают тренировки общей продолжительностью не меньше 2 часов в неделю.
Читайте подробнее о физических упражнениях для улучшения работы мозга.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Родить здорового ребенка после 30
(1)
IJ
,
02.11.2019
-
Упражнения при остеохондрозе шейного и пояснично-крестцового отдела позвоночника
(1)
IJ
,
31.10.2019
-
Как убрать синяки под глазами в домашних условиях быстро
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
10 признаков, что у вас самый лучший муж!
(1)
Marina Sun
,
23.12.2017
-
Эксклюзивная кожаная мужская сумка CANADA - отличный аксессуар для мужчин с хорошим вкусом!
(1)
alesha1978
,
21.10.2017
-
Домашнее сливочное масло добавки. Четыре рецепта особого масла.
(1)
Marina Sun
,
14.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(2)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
3 группы симптомов, которые указывают на шейный остеохондроз
(1)
Проект о женском счастье
,
07.10.2017
-
Шеллак и гель лак. Одно и то же?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Народные средства от «косточки» на ноге
(1)
Юрий47
,
06.05.2016
20250203132025