В современном обществе женщине тяжело все успеть. Меньше всего времени остается для ухода за собой и занятий физической культурой. Поэтому особую популярность завоевало упражнение планка – простое в исполнении, но очень эффективное. Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела:
пресс;
спина;
руки;
ноги;
ягодицы.
Кроме того, его можно усложнять по уровню физической подготовки, воздействуя только на необходимые зоны.
Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные формы. При этом достаточно уделять физкультуре от 30 секунд до 5 минут.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Диеты не действуют. Почему?
(1)
Зайцева Антонина
,
08.11.2016
20241120104226