Планирование беременности рассматривается как важный этап подготовки двух организмов, мужского и женского, к зачатию новой жизни. Наши бабушки и дедушки, наверное, даже и не подозревали о существовании такого термина как «планирование беременности», ведь зачастую наступление беременности происходило само собой. Их жизнь не была перенаполнена стрессами, они ели натуральную пищу и пили воду из чистейших водоемов, занимались физическим трудом на свежем воздухе. В их жизни не было последствий Чернобыля и техногенных катастроф, вредных выхлопов и выбросов в атмосферу и водоемы, токсинов и химикатов, получаемых с пищей, воздухом и водой. Говоря о современном планировании, мы в первую очередь имеем в виду женщину – будущую мать, в чьем чреве будет зарождаться и развиваться новая жизнь. Несмотря на то, что львиная доля всех испытаний, связанных с беременностью, ложится на плечи женщины, стоит сказать и о тех немногочисленных факторах, ответственность за которые несет будущий отец. Поскольку созревание сперматозоидов занимает в среднем 72-75 дней, мужчина должен начать планирование беременности за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Таким образом, если ваша семья решила приступить к вопросу о беременности в январе, подготовка мужчины должна начинаться еще в октябре. Итак, что же должен делать мужчина во время планирования беременности?
- Прежде всего, исключить вредные привычки, такие как курение, алкоголь, прием наркотических средств. Известно, что никотин, наркотики, алкоголь резко ухудшают качество спермы, под воздействием токсинов сперматозоиды не могут нормально созреть и может случиться так, что яйцеклетку оплодотворит самый слабый, незрелый и дефектный сперматозоид. В итоге может родиться ребенок с серьезными патологиями, либо беременность и вовсе не наступит.
- За 3 месяца до зачатия постарайтесь исключить (или хотя бы ограничить) воздействие таких вредных факторов, как ионизирующее излучение, рентген, химикаты, яды, токсины и т.п.
- Откажитесь на время от посещения бани и сауны, а также от приема горячей ванны. Дело в том, что яички мужчины очень чувствительны к перегреванию. Неслучайно этот мужской орган находится снаружи мужского тела – чтобы производить здоровую сперму, яички должны находиться в более прохладной среде.
- Тем не менее, и переохлаждение не менее опасно для мужского здоровья. Избегайте переохлаждений, одевайтесь умеренно тепло, чтобы, с одной стороны, не мерзнуть, и, с другой стороны, не потеть и не перегреваться.
- Откажитесь от езды на велосипеде. У заядлых велосипедистов значительно снижается объем спермы в результате создания повышенной влажности и высокой температуры в области мошонки, т.к. она оказывается зажатой между ногами велосипедиста и сиденьем велосипеда.
- Откажитесь от модных, но тесных облегающих трусов из синтетики, заменив их на более просторное нижнее белье из натурального хлопка.
- Не носите узкие джинсы и облегающие брюки из синтетики, в которых вашим яичкам некомфортно – они сжимаются, перегреваются, потеют.
- Пересмотрите и скорректируйте свой образ жизни, поменьше проводите времени перед компьютером, телевизором или за рулем, старайтесь больше двигаться, заниматься умеренными физическими нагрузками, гулять на свежем воздухе и укреплять иммунитет закаливанием, контрастным душем, поездками на море, и т.п.
- Включите в свой рацион больше белковой пищи (мясо, рыба, морепродукты) и свежих овощей и фруктов. Очень полезны для «планирующих мужчин» все виды орехов, а также семечки, инжир, курага, чернослив, имбирь, тыква, печень, сельдерей.
- Помимо натуральных продуктов, содержащих вещества, полезные для мужского здоровья, можно также употреблять пищевые добавки: витамин С, цинк, витамин Е, фолиевую кислоту, витамин В12, селен, L-аргинин, L-карнитин и др. О выборе и дозировке пищевых добавок желательно проконсультироваться со специалистом.
Стоит сказать, что посещение бани и сауны, прием горячих ванн, активная езда на велосипеде, ношение тесного или синтетического белья сами по себе не могут кардинально навредить процессу оплодотворения, если все это происходит нечасто и в меру. Однако для тех мужчин, чья спермограмма далека от идеала, врачи настоятельно рекомендуют избегать этих факторов во время планирования беременности.
Также может быть интересно: Сколько нужно времени, чтобы забеременеть?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ЗАЧЕМ НУЖНЫ МУЛЬТИВИТАМИНЫ? ПРИНИМАТЬ ИЛИ?
(1)
Юрий Иванович
,
23.05.2017
-
ДУШЕВНЫЙ ФРИДАЙВИНГ ИЛИ КАК ПОНЯТЬ ЧЕГО ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕШЬ
(1)
Юрий Иванович
,
03.02.2016
-
Правила нашей группы. Отныне и присно и вовеки веков. Авторам читать обязательно!
(1)
Юрий Иванович
,
24.12.2015
-
Темы о диетах, лишнем весе, похудании, тренингах, вебинарах мы не публикуем!!!
(1)
Юрий Иванович
,
24.12.2015
-
В саду у Кнопыча Май 2014г
(1)
Сысоев Юрий
,
26.05.2014
-
Что бывает, когда у женщины ,,болит,, голова.
(7)
А. Татьяна
,
01.04.2014
-
Ни хрена она не Горгона!
(2)
Юрий Иванович
,
29.03.2014
-
Главное правило для счастливой семейной жизни. Женщины. Часть 1
(3)
Юрий Иванович
,
29.03.2014
-
Возраст почемучки
(1)
Юрий Иванович
,
03.12.2013
20241105054125