Ячневая диета невероятно полезна для организма благодаря тому, что в отличие от перловой крупы, эта изготавливается из цельного зерна ячменя, только измельченного Поэтому содержит все необходимые питательные вещества: белки, аминокислоты, углеводы, растительные жиры, витамины и микроэлементы.
Преимущества ячневой диеты
Гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько продукты, содержащие углеводы, повышают уровень сахара в крови. Углеводсодержащие продукты могут иметь высокий рейтинг ГИ (70 и более), средний ГИ (56-69) и низкий ГИ (55 и меньше). Подробно про ГИ в отдельной статье.
Пища с высоким показателем ГИ повышает уровень глюкозы в крови более, чем пища со средним или низким ГИ. Ячмень считается пищей с низким ГИ.
Клетчатка
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 фраз, которые хочет услышать женщина от любимого мужчины
(2)
Zvetikova
,
12.10.2017
-
ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО - обновления правил группы
(32)
Проект о женском счастье
,
07.10.2017
-
С новым годом!!!
(1)
miss.kard
,
04.01.2017
-
Планирование беременности. Зона ответственности мужчины.
(2)
Zvetikova
,
05.12.2016
-
Необычные признаки обезвоживания
(1)
miss.kard
,
03.12.2016
-
Разговор о моде и здоровье. Поговорите об этом со своими детьми.
(1)
tyrok
,
10.05.2016
-
Рецепт печенья с вареньем
(1)
rafiqa
,
09.01.2016
-
Существует ли женщина?
(1)
ssashak
,
09.01.2016
-
Рецепт Новый год - вкусный Свиной окорок с луковой приправой
(3)
rafiqa
,
05.01.2016
-
Вкусный десерт на Новый год из бананов
(1)
Anasbora-Солнце
,
28.11.2015
-
Очень эффективная, жиросжигающая тренировка на планках.
(1)
miss.kard
,
10.11.2015
-
Как определить бабника?
(1)
miss.kard
,
09.11.2015
-
Семь идей, как порадовать Себя любимую
(2)
Inetmari
,
27.10.2015
20241118012816