На постное питание в весенний период переходят многие представительницы прекрасного пола, для того чтобы привести в порядок фигуру. Диетологи пугают нас лишними углеводами, но при этом постный стол буквально насыщен ими. Тем не менее, многие постятся и худеют при этом.
Пост полезен в том случае, если вы хотите перейти к более здоровому питанию. Таким образом, вы сможете научиться контролировать количество жиров в еде, как основных источников холестерина. Немаловажен и тот факт, что вы уменьшите число потребляемых сладостей. Конечно же, вы не будете бегать по магазинам, и искать постную выпечку, таким образом, в разы, уменьшив в рационе число ненужной еды.
Те, кто уже постился, в один голос утверждают, что любой пост гораздо легче, чем диета. Прежде всего, с психологической стороны. Вы не концентрируетесь на похудении, а думаете о духовной стороне и очищении организма. Вас окружают люди, которые питаются, так как и вы, а в ресторанах гораздо легче объяснить, по какой же причине вы заказываете себе именно постное блюдо.
Веганский рацион с обилием овощей, фруктов, каш и орехов помогает нормализовать пищеварение. Пропадают такие проблемы, как метеоризм, запор, изжога и повышенное давление.
Американские ученые в один голос говорят, что вегетарианский рацион чрезвычайно беден цинком, йодом, железом, витаминами, относящимися к группе В и полноценными белками. Таким образом, нужно употреблять минералы и витамины в синтетическом виде и что немаловажно просчитывать сочетания круп и овощей. Если же на такой рацион перейти бездумно, то можно замедлить восстановление мышечной массы, снизить свой иммунитет и все это приведет к обострению различных хронических заболеваний.
Специалисты считают, что пост полезен только в том случае, если у человека нет серьезных проблем с пищеварением и пищевым поведением. В обратном случае организму будет нанесён серьёзный урон. Поэтому перед тем, как начинать поститься подумайте - вред или пользу приносит пост?
Постный стол ни в коем случае не должен быть однообразным, хотя, в общем-то, такой подход противоречит церковным правилам. Они предписывают поствуя в будни, есть всего лишь один раз, а вот в воскресение – два раза. При этом блюда должны быть очень простыми.
Несомненно, строгий церковный пост достаточно проблематично выдержать, поэтому постарайтесь обогатить рацион фруктами, орехами, бобовыми.
Как правило, в пасхальную неделю наш народ вовсю начинает отрываться после поста, что приводит к печальным последствиям, вплоть до госпитализации. Если уж вы решили похудеть, то не стоит налегать на классический сладкий кулич с яйцами и маслом. Введите в рацион творог, кисломолочные продукты и не более одной порции в сутки жареной рыбы.
Неделю желательно обходиться без жареного мяса. Бобовые, которые употребляются в пост, необходимо заменить на рыбу и кефир. Лишь через неделю можно потихоньку включать в свой рацион животные белки, да и то в небольшом количестве, чтобы резко не набрать вес.
Очень плохо после поста усваивается алкоголь. Воздержитесь от возлияний. Единственное что можно позволить – это бокальчик красного вина. Чтобы привести в порядок пищеварение примите средство с бифидобактериями.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как забеременеть, если долго не получается?
(4)
LoriLou
,
20.12.2017
-
Волшебная сказка про Свинку
(4)
Юрий Иванович
,
05.08.2017
-
Что умеет грудной малыш в 8 месяцев?
(2)
Zvetikova
,
05.07.2017
20250313155203