Профилактика ожирения у детей начинается не с того момента, когда они уже набрали лишний вес, а буквально с их рождения. Ведь дети не рождаются с ожирением, и если его приобретают в дальнейшем, то в большинстве случаев повинны в этом родители, которые заставляют их есть больше, чем того требуется малышам.
Ожирение детей классифицируется как первичное, причиной которого является неправильное питание или наследственность, и вторичное, возникающее на фоне хронических заболеваний или неправильной работы желез внутренней секреции.
Диагностика детского ожирения происходит на основе расчета ИМТ (индекса массы тела) по специальной формуле, в которой вес тела ребенка делится на рост (м), возведенный в квадрат.
Различают 4 степени детского ожирения, в которых ИМТ превышает норму
- на 15-25% (1 степень);
- на 26-50% (2 степень);
- на 51-100% (3 степень);
- более 100% (4 степень).
Причины ожирения детей могут быть различными:
- ожирение детей до года связано с неправильным прикормом и перекармливанием молочными смесями;
- лишний вес дошкольников и подростков обусловлен неправильным питанием и режимом, а также низкой двигательной активностью;
- недостаток гормонов щитовидной железы или дефицит йода также могут вызвать избыточный вес;
- если родители страдают ожирением, то в 80% оно проявится и у ребенка.
Эффективность борьбы с ожирением зависит от правильности выбранных методов, основными из которых являются специальная диета и физическая нагрузка.
Диета при ожирении ребенка должна быть индивидуально подобранной. Как правило, она основана на низкокалорийном питании, рацион которого строится в зависимости от степени ожирения. И, если в питании для детей с 1 и 2 степенью ожирения в основном отсутствуют жиры животного происхождения и простые углеводы, то для тех, у кого 3 и 4 степень ожирения, диета предписывается довольно строгая ? исключаются мучные, жирные, жареные блюда, кондитерские изделия, сладости, сладкие фрукты, газированные напитки и крахмалосодержащие овощи.
Профилактика ожирения у детей и подростков должна заключаться в ряде различных мероприятий:
- соблюдение режима питания;
- разъяснение ребенку пользы и вреда тех или иных продуктов;
- стать для ребенка примером для подражания;
- поощрение и ведение активного образа жизни.
Если в семье правильное питание и физическая активность являются образом жизни, то ваш ребенок всегда будет стройным и здоровым.
Источник: dietwink.com.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены