Мотивация для похудения – один из мощных приемов, позволяющих успешно бороться с лишним весом. Только надо правильно к этому подойти. Как найти мотивацию для похудения, вопрос достаточно актуальный, и чтобы на него ответить надо:
- четко определиться с целями для стимула и конкретно их формулировать;
- выбрать самые приоритетные ценности;
- позитивно настроиться и неукоснительно решать поставленные задачи.
Похудение - мотивация до и после
Мотивация, заставляющая вас похудеть, может выражаться в таких желаниях:
- быть привлекательной и нравиться противоположному полу;
- полюбить себя, глядя на свое отражение в зеркале;
- оздоровиться и помолодеть;
- добиться карьерного роста;
- в корне изменить свою жизнь.
Если вы, используя все доступные методы, достигли желанной стройности, то теперь должна быть сильная мотивация к её сохранению. И это, прежде всего, осознание тех жизненных перемен к лучшему, которые с вами произошли, и боязнь лишиться всего этого.
Лучшая мотивация для похудения - советы психолога
Психологи рекомендуют воспользоваться некоторыми приемами, которые действуют безотказно, на тех, кому нужна мотивация для похудения:
- обклейте холодильник записками, на которых написаны разные злые фразы, например, «Не уменьшишь аппетит ? не исчезнет целлюлит»;
- запишите в свой ежедневник цитаты, которые заставят вас задуматься о приведении в порядок своей фигуры, и постоянно их перечитывайте;
- визуализируйте ситуацию, например, напишите рассказ о том, как изменилась ваша жизнь после похудения, украсьте его картинками стройных женщин, и постоянно представляйте себя на их месте;
- добавьте эмоционально-стрессовую нотку – посетите диетолога и выслушайте его рассказ о вреде лишнего веса и тех последствиях, которые вас ожидают;
- отнеситесь к этому рационально ? составьте список того, что вы можете сделать после похудения, например, купить облегающее платье, загорать летом в супермодном бикини, распишите пути достижения цели и четко им следуйте.
Главное в этом, окунуться с головой в процесс похудения, и узнать как можно больше о том, как это лучше сделать, и что нужно конкретно вам.
Другие 5 мотиваций для похудений смотрите по ссылке http://femaleforum.ru/posts/1041.
Но, если вы отчаялись, и не знаете, как вернуть мотивацию к похудению, то найдите в социальных сетях сообщества для худеющих. Там вы почерпнете для себя много полезной информации и советов, которыми охотно делятся те, кто уже прошел этот трудный путь. Увидев, сколько людей победили лишний вес, и какими стали, ведь они выкладывают свои фотографии до и после похудения, вы обретете уверенность в том, что если они смогли, то и вам это обязательно удастся сделать.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены