Как начать худеть? С чего начать?
Этот вопрос волнует многих.
Главное, как говориться, начать.
Многим людям довольно тяжело сделать первый шаг, и не потому что не хочется, а потому что не знают, что все-таки стоит сделать с самого начала?
Кто-то ищет диету, кто-то начинает заказывать что-то через интернет. А кто-то исправляет питание и начинает больше двигаться.
Важность планирования никто и никогда не отрицал.
Если у вас есть четкий, пошаговый план – то и результата достичь гораздо легче.
Это касается и работы, и достижения целей, среди которых есть и снижение веса.
Итак, я хочу дать вам определенный готовый пошаговый план, внедряя который, вы шаг за шагом будете ближе к своей цели – снижению веса.
Давайте и название дадим ему одноименное «Как начать худеть? С Чего начать?»
Как начать худеть? С чего начать?
Шаг номер один. Мотивация. Определение целей.
Это первое, с чего стоит начать худеть. Но и этот пункт можно разделить на три подпункта.
Первое – установка конкретного числа сброшенных килограммов. Т.е. придать вашей цели цифровое значение, будь то 10, 5 или 3 кг. Поставьте это цифру себе как цель и не сдавайтесь, пока не достигнете.
Второе – поставьте себе сроки. Т.е. определите временной интервал, за который вы хотите этот вес сбросить.
Третье — подкрепите себя стимулом. Придумайте себе подарочек, который вы себе купите после достижения результата. Можете поспорить с кем-нибудь, что вы добьетесь желаемого. В общем, простимулируйте себя так, как вы хотите.
Шаг номер два. Нужно рассчитать свой ООВ.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Индийский лук - "здоровье на подоконнике"
(1)
Elein
,
04.04.2015
-
Картофельное пюре с тыквой и чесноком
(1)
Elein
,
25.09.2014
-
Сияние - маска для волос
(1)
Elein
,
07.12.2013
-
Тыква, запеченная с медом
(1)
Elein
,
24.11.2013
-
Грибы шиитаке - целебная еда
(1)
Elein
,
04.10.2013
20241227164320