Легкие шаги к здоровью и эффективному снижению веса.
Метаболизм каждого человека естественно замедляется с возрастом. В 40 лет, Вы можете расходовать на 100 – 300 ккал в день меньше, чем расходовали в 30 лет. Простое замедление обмена веществ может перевести к увеличению веса на 5 – 10 кг в год и даже более. Даже несмотря на то, что Ваш обычный образ жизни и режим питания не поменялся.
Вы можете противостоять замедлению обменных процессов и сжиганию жиров в организме, внеся в повседневную жизнь некоторые незначительные изменения.
Простые стратегии, которые помогут преодолеть плато в снижении веса и сжигать больше жира.
Правило 5 минут
Возьмите за правило пять каждое утро отводить всего лишь 5 минут на физические упражнения. У всех нас есть так называемый метаболический термостат, который можно включить и тем самым запустить обмен веществ. Утро – лучшее время для его активации. Каждое утро, Ваш личный термостат ждет сигнала, чтобы включиться и разогнать метаболизм. В этом могут помочь всего 5 минут физических упражнений, например, ходьба или отжимания
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Индийский лук - "здоровье на подоконнике"
(1)
Elein
,
04.04.2015
20241229130154