Каждый раз, когда встречаю человека, кто по 6-12 часов работает сидя, слышу самую главную жалобу: Напрягается шея, сковывает плечи.
Наше тело устроено так, чтобы мы в течение дня выполняли много разных движений и головой, и плечами, и корпусом. Но современная жизнь ставит свои рамки, и вам приходится часами сидеть неподвижно, смотря только перед собой. А еще психологическое напряжение от стресса и рабочего процесса больше сковывает мышцы и усиливает это напряжение.
“Ничего, начинаю уже привыкать, не страшно” - Но терпеть напряжение в шее и плечах нельзя!
Именно за этим стоят:
- Головная боль - из-за спазма сосудов шеи и спины
- Быстрая усталость и апатия - из-за хронической гипоксии мышц и головного мозга
- Боли в плечах и шее, когда после работы вы начинаете двигаться - заехать за продуктами, готовить еду, принять душ
- Вегетососудистая дистония с полу обморочными состояниями и дереалом - из-за того же спазма мышц и сосудов, перенапряжения мышц тела, особенно шейно-воротниковой зоны
А со временем организм перестает это терпеть, и вот тогда начинаются бесконечные походы по неврологам, хирургам и другие неприятности.
Я предлагаю не доводить себя до такого и уже сейчас помочь себе. Лучше сейчас, понемногу, легко и комфортно, чем потом по-долгу, много и через боли со страхами!
Но Александра Бонина – врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов лучше меня подробно раскроет эту тему на своем мастер-классе “Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч при работе сидя”.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пушкин и Лермонтов
(1)
Aglai
,
11.02.2020
-
Мудрый соавтор
(1)
Aglai
,
11.02.2020
-
Об Ивановых, котах и кошках
(1)
Aglai
,
11.12.2019
-
Умение договариваться
(1)
Aglai
,
28.11.2019
-
Что делать, если Вас укачивает в транспорте?
(1)
Карпов
,
16.09.2019
20241228063559