Борьба с тревогой – совершенно естественное желание, ведь тревога выматывает, изнуряет, делает нашу жизнь невыносимой, полной страхов и мрачных предчувствий.
Если говорить строго «по-научному», то следует различать тревогу и тревожность. В тревоге как таковой нет ничего вредного. Наоборот, эта эмоция – мощное средство адаптации, данное нам природой. Тревога сигнализирует о приближении возможной опасности. И зачастую она предупреждает от совершения опрометчивых шагов.
Но как быть, если тревога становится не охранителем, а надсмотрщиком? Если она не даёт сделать свободный жизненный шаг, погружает нас в опасения, раздумья и стрессы?
На сегодняшний день мировой наукой разработано множество методов и даже целых программ работы с тревожностью, стрессами и фобиями (а страхи и панические атаки являются прямым продолжением постоянного тревожного состояния).
Вот 5 полезных книг, которые помогут в борьбе с этим «недугом» современной жизни.
Это не просто теоретические рассуждения, а практические руководства. Методы, предложенные авторами, вы можете начинать практиковать сразу по мере ознакомления с ними.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пушкин и Лермонтов
(1)
Aglai
,
11.02.2020
20241124220622