В этой статье поговорим о том, что такое селен, для чего он нужен человеку, откуда берется, и как влияет его избыток или недостаток на организм.
Основные сведения о селене
Селен относится к микроэлементам, которые необходимы человеку для полноценной жизнедеятельности. В периодической системе Менделеева он расположен на 34 месте, является неметаллом черного цвета, из него образуются 37 минералов. По составу этот элемент близок к сере. Открыт он был в XIXв. и назван в честь спутника нашей планеты – Луны (на греческом Selēnē — Луна).
Положительное влияние селена на организм
В необходимых дозах действует на организм как антиоксидант, т.е. борется со свободными радикалами, защищая от них клетки. Без селена невозможно нормальное функционирование щитовидной железы. Он стимулирует защитные силы человека, поддерживая и усиливая иммунитет, особенно в период сезонных заболеваний. Также этот микроэлемент положительно влияет на репродуктивную систему, сохраняя у мужчин подвижность сперматозоидов. Более того, селен необходим для нормального развития беременности, особенно в 1 триместре: помогает предотвратить угрозу выкидыша, при недостатке возможны пороки развития нервной трубки плода, которая формируется в первые 4 недели, что может привести к рождению ребенка с недоразвитым позвоночником. Селен помогает в процессе похудения, т.к. препятствует отложению запасов жира и ускоряет обменные процессы.
Продукты питания, из которых можно получить селен:
— морепродукты (креветки, кальмары, крабы, сельдь);
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
-
Норвежский рецепт булочек с корицей и сахаром – просто и сказочно вкусно
(1)
Irina
,
13.08.2021
-
Правила здорового питания
(1)
sairam alex
,
06.04.2021
-
Самый удачный рецепт блинов на кефире: хорош даже для худеющих
(1)
sairam alex
,
12.03.2021
-
Как приготовить пшенную кашу - 14 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
sairam alex
,
05.03.2021
-
Диетическое питание – основа здорового похудения
(1)
sairam alex
,
03.03.2021
20250313135606