Среди желающих похудеть бытует мнение, что нормализовать вес можно просто отказавшись от жирного и сладкого. Да, это обычная рекомендация диетологов и разработчиков систем здорового питания. Нельзя не согласиться с подобным мнением.
Сахар вообще в чистом виде в природе не встречается, следовательно, содержащие его продукты — это неестественное питание для человека. Однако, исключив полностью из рациона сладкое, мы лишим мозг источника быстро поступающей энергии.
Просто не стоит забывать, что глюкозу для поддержания работы мозга на должном уровне содержит не только сахар, но и большое количество продуктов, от которых, кстати, ни в коем случае нельзя отказываться, ведь в их состав также входят необходимые витамины и микроэлементы. Речь, конечно, идет об овощах, фруктах и соках из них. Многие допускают ошибки при похудении из-за незнания важных моментов. Об этом и разберемся в статье.
Точно так же нельзя полностью исключать при диете из меню жиры. Стоит вспомнить, что организм нуждается в поступлении полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в рыбе и нерафинированном растительном масле. Мало того, большое количество витаминов относится к жирорастворимым, они накапливаются именно в жировой ткани (а также в печени). Недостаток жиров в питании приводит к острой нехватке витамина Е, влияющего на репродуктивные функции, витамина D, отвечающего за здоровье костей, и витамина А, необходимого для хорошего зрения.
P.S. При похудении важно соблюдать баланс в питании по витаминам, белкам, углеводам и жирам. Для этого используйте в своем рационе специализированные продукты питания известных мировых производителей. Например, продукция Гербалайф для похудения и контроля питания.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
20250314234840