Кальций — это основной минерал, обеспечивающий прочность наших костей. С возрастом старше 50 лет, у женщин в постменопаузе, у курильщиков и любителей спиртного процессы анаболизма в костях уступают место процессам катаболизма(разрушения). Это явление получило медицинское название — остеопороз. При остеопорозе кальций «вымывается» из костей, отчего они становятся слабыми, и человек получает переломы при незначительных травмах. Немаловажным фактором развития возрастного и постменопаузального остеопороза является недостаток кальция в пище.
Россия сегодня является страной с повальным дефицитом кальция в рационе. При рекомендованных к употреблению Минздравом РФ 325 кг молочных продуктов в год наш человек съедает не более 266 кг «молочки». Причин этому много. Одни люди ссылаются на непереносимость «лактозы», другие становятся жертвами пищевых пристрастий, в которых нет места продуктам, богатым кальцием. Давайте поговорим о продуктах, богатых кальцием. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
20250115050140