Белково-углеводная диета представляет собой методику быстрого похудения, состоящую из четырехдневных повторяющихся циклов. Чередование пищи происходит по следующей схеме: 1 и 2 день – белковые, 3 день – высоко углеводный, 4 день – смешанный. Диета имеет физиологическое обоснование, поэтому считается менее вредной и востребованной среди худеющих. В основе чередования сохранены законы обмена веществ, поэтому в первые два дня, когда упор сделан на преимущественно белковые продукты, организм человека начинает сжигать жировые запасы. В этот момент заметно сокращается потребление углеводов и ощущается нехватка элементов, тело активно расходует жировые прослойки, что способствует процессу похудения. К третьему дню в рацион добавляется разумная доза углеводов. Восстановление и восполнение израсходованного гликогена в мышечной ткани и печени происходит на четвертый день, в пищу на этой стадии должны поступать как углеводы, так и белки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
20241119154602