1. Сон. Во время сна восстанавливаются все функции нашего организма. Восстанавливается работа клеток кожи. Сон помогает держать под контролем аппетит, за время сна мы успеваем решить или забыть проблемы прошедшего дня и наше настроение улучшается. Конечно, при условии, что мы выспались... Спите достаточно.
2. Начинайте утро выпивая стакан воды с лимоном. Вы будете легче просыпаться, поскольку напиток поможет быстро и последовательно привести в состояние бодрствования все системы организма, от нервной до выделительной.
Кроме того, вода в желудке будет способствовать усвоению полезных водорастворимых нутриентов съеденных за завтраком. А лимонный сок поможет полезным бактериям кишечника справляться с пищей. Полезно выпивать стакан воды перед каждой едой.
3. Ежедневно добавляйте в свой рацион Омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты входят в клеточные мембраны всех органов и тканей, способствуя их нормальной работе и сохранению в здоровом состоянии, включая клетки кожи. А значит мы будем выглядеть лучше!
4. Употребляйте в пищу больше полезных продуктов,
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
20250314144525