В современном мире, мы постоянно куда-то опаздываем, спешим и наша жизнь все больше похожа на жизнь в колесе. Готовить полноценную и правильную еду - что вы, у нас нет на это время.
Поэтому наша еда - это фаст фуд в обед и полуфабрикаты на ужин, о полезности этих продуктов думаю говорить не стоит. Поэтому чтобы как-то изменить ситуацию, вашему вниманию простые советы, которые наполнят ваш организм полезными микроэлементами и витаминами и укрепят ваше здоровье.
Горчичное масло
Растительно масло, которое получается из семян горчицы. Оно является дешевым источником незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, а также другие витамины и микроэлементы (всего более 17). Одна из главных польз этого масла заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы, путем очищения сосудов от "грязного холестерина" и заменой его на "чистый". Наличие в организме холестерина жизненно необходимо, но вот если он "грязный", то это значительно портит нашу сердечно-сосудистую систему. Употребление горчичного масла вместе с салатом или кашей, важно в добавлении с каким-либо продуктом, выводит из организма плохой холестерин и стимулирует нашу печень на формирование нового и чистого. Другие полезные свойства горчичного масла можно перечислять бесконечно:
- положительно влияют на кожу и волосы
- увеличивают продолжительность жизни
- противовоспалительный эффект
- положительно влияет на функции почек
- способствует улучшению работы мозга, памяти, внимания, мышления, нормализует настроение, повышает способность к обучению, стимулирует рост костей, мышц, нормализует аппетит, замедляет процессы старения, уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака, поддерживает тонус мышц пищеварительного тракта
- и другие.
Важно понимать, что чрезмерное употребление всего даже и полезных продуктов может негативно отразиться на организме. Все полезные свойства, которые дает горчичное масло может дать противоположный эффект, если употреблять слишком много. Поэтому не стоит пить масло натощак и заправлять всю еду которая попадается вам под руку. Помните о чувстве меры!
Зелень
Зелень, может быть любой на ваш вкус, какая нравиться. Понимайте для себя, что включая в рацион хотя бы немного зелени вы уже делаете большую пользу для всего организма. Сейчас в летнюю пору её найти не составляет труда, много бабушек выходят на улицу и торгуют зеленью и овощами со своей дачи, что вероятнее всего полезнее того, что выращено в промышленной теплице. А есть её очень просто возьмите по пучку разной зелени, например, листья салата, руколлы и укропа, мелко нарежьте и смешайте с солью и горчичным маслом - салат делать ровно 1 минуту, а сколько пользы!
Ромашка и зверобой
Все мы постоянно или периодически сталкиваемся с болями в спине, коленях, плечах, животе и других интересных местах. В большинстве из случаев это говорит о воспалительном процессе, сильном или слабом, все зависит от ситуации. В нашем ритме жизни мы привыкли, закинуть горсть таблеток и побежать дальше, какой же результат? Да мы заглушили боль (обезболивающими) и сняли локально воспаление, но неизвестно какой урон мы нанесли желудочно-кишечному тракту, печени, почкам, который принимают весь удар на себя. Существуют натуральные аналоги Ромашка и Зверобой, которые помогут снять воспаления во всем организме не нанося вред организму. Помимо противовоспалительного эффекта эти растения обладают успокаивающим свойством.
Как применять
Ромашку и зверобой можно найти в любой аптеке, в пакетиках для заварки. Принимайте отвары, согласно инструкции на упаковке. Делайте периодически курсы из этих отваров, но не часто, помните о чувстве меры!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
20250314192355