Правильное питание дает огромные преимущества для поддержания умственного и физического здоровья. Правильно питаться не означает голодать, отнюдь, а напротив, означает подбирать индивидуальную диету со сбалансированным содержанием белков, углеводов и жиров. Мы рекомендуем получать от 45 до 65 процентов ваших ежедневных калорий из углеводов, от 10 до 35 процентов ежедневных калорий из белка и от 20 до 35 процентов из жиров.
ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА.
С помощью диеты с низким содержание жиров, холестерина и натрия можно снизить риск заболевания сердца. Типы жиров в вашем рационе играют важную роль в жизни без риска, риска получить неожиданные проблемы со здоровьем. Часто встречающиеся в красном мясе, вроде говядины, в жареной пище, в кокосовом и пальмовом масле насыщенные и транс-жиры увеличивают этот риск, их надо избегать. И, напротив, придерживаться диет с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и обезжиренных молочных продуктов. Можно и нужно разделить приемы пищи на небольшие и частые. Например, 4-5 порций фруктов в день и пять порций овощей в день. Далее http://altaiinter.org/5-preimushhestv-pravilnogo-pitaniya.html
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
-
Норвежский рецепт булочек с корицей и сахаром – просто и сказочно вкусно
(1)
Irina
,
13.08.2021
-
Правила здорового питания
(1)
sairam alex
,
06.04.2021
20250313062113