Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю /

Лучший выбор тренировок для жиросжигания:
1. Силовая - для сохранения мышечной массы на "сушке"
2. Высокообъемный тренинг для исчерпания гликогена (пампинг)
- используем только если есть манипуляции с углеводами, силовая составляющая на недели
и можете не соблюдать эти правила, если используете ААС.
3. Высокоинтенсивный Тренинг на максимальную выработку молочной кислоты
(как разновидности, тот же Кроссфит или Табата очень близки)
4. Кардио (аэробика) - рекомендую низкоинтенсивное т.к. на диете от высокоинтенсивного сильно проседает сахар
и получаете дикий голод, который надо терпеть.
5. Высокоинтенсивный БЕЗ закисления - 100м как в школе.

Видео на данную Тему:

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю / Лучший выбор тренировок для жиросжигания Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/12338459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю / </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Лучший выбор тренировок для жиросжигания </div> </div> Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю / <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/12338459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю /</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Лучший выбор тренировок для жиросжигания </div> </div>

Ярослав Брин

26.07.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 3304

Комментарии ¹

Здоровое и правильное питание 25

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю /

Комментарии временно отключены

Открытая группа
26152 участника