пишет:
2 месяца назад я попал на мастер-класс по похудению к Елене Шведовой. 80% информации для меня стали открытием. Конечно, что-то я знал, о чем-то слышал. Но настолько мощные и скомпонованные сведения получил впервые.
Кратко расскажу Вам о ключевых тезисах семинара
Сбросить лишние килограммы проще, чем Вы думали. Достаточно соблюдать 5 простых правил:
- Избегайте стрессов. Я понимаю, что полностью от переживаний закрыть себя не получится. Но старайтесь меньше нервничать.
- Больше спите. Ложитесь спать не позже 22:00, край — в 23:00. И спите не менее 7-9 часов в день. Сон — самый приятный, самый простой и наиболее эффективный помощник тем, кто худеет.
- Пейте воду. Возьмите за правило каждый день выпивать не менее 1,5 литров воды.
- Больше двигайтесь. Гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде, крутите обруч, бегайте. Главное — не сидите на месте! Движение = жизнь!
- Ешьте. Да, Вы не ослышались! Никаких голодных диет и жестких ограничений. Поэтому ешьте в удовольствие. Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным. Открою Вам один секрет: что-то вредное, но очень вкусное — тоже можно есть :)) Главное, следовать простым правилам.
На семинаре Елена каждый тезис раскрывала очень подробно, давала полезнейшие советы. Делилась собственными наработками и техниками.
Хотите знать, как худеть без усилий и не поправляться? Записывайтесь на бесплатный онлайн семинар!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Урааа! Я бросил курить всего за 7 дней!
(1)
Витьбас
,
23.12.2017
-
Вся правда о стиральных порошках
(1)
SS traveller
,
08.11.2017
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
20250222102002