Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.
Существуют определенные рекомендации к питанию:
желательно 6-ти разовое питание; рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки; уменьшить употребление быстрых углеводов; снизить потребление соли; употреблять овощи в сыром виде; заменить сахар мёдом; заменить сладости сухофруктами; из меню исключить кофе и пряности; вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).
Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Урааа! Я бросил курить всего за 7 дней!
(1)
Витьбас
,
23.12.2017
-
Вся правда о стиральных порошках
(1)
SS traveller
,
08.11.2017
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
20241129161024