пишет:
Количество и качество сна — важный показатель самочувствия, которое неизменно ухудшается, если мы спим плохо, мало или слишком много.
В таблице указаны нормы ночного сна для всех возрастов. Они подходят людям здоровым, без парасомний и хронических заболеваний.
Как понять, что спите меньше или больше, чем требует организм для восстановления:
- вы не относитесь к коротко- или долго спящим личностям,
- быстро утомляетесь, часто нервничаете, вам сложно сконцентрироваться, ухудшилась память;
- есть сонливость и вялость.
Наладить сон при отсутствии проблем со здоровьем позволят несложные меры, приведенные в статье.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Аппарат Магнитотурботрон
(2)
Юрий-В
,
04.06.2018
20250203142430