Положительное влияние физической активности на мозг и когнитивное здоровье не имеет альтернативы.
Движения — универсальная программа поддержания главнейшего органа, замедляющая деградацию познания при старении и психических расстройствах.
Больше двигаться требует генетика
Часть нашего генома, определяющая основную анатомию и физиологию, мало изменилась за последние 40 000 лет.
А значит, сложная взаимосвязь между потреблением/расходом энергии и конкретными требованиями к двигательной активности нынешних людей остается очень похожей на ту, которая была у людей каменного века, занимавшихся собирательством и охотой.
Деятельный образ жизни наших ранних предков (разведка, защита, поиск пищи) привел к развитию определенных структур в мозге и умственных способностей, необходимых для выживания.
Причем, мозговые центры, отвечающие за эти способности, развивались одновременно с гипоталамусом, регулирующим энергетические ресурсы, и гиппокампом, играющим фундаментальную роль в обработке памяти.
Индустриализация резко изменила наш образ жизни, сократив двигательную активность до минимума.
Мы расходуем меньше энергии, чем заложено генетикой, что нарушает обмен веществ.
Аномальный метаболизм становится отправной точкой для серьезных заболеваний:
- ожирения, диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых;
- неврологических, приводящих к слабоумию.
Многочисленные изыскания ученых показали:
у активных людей реже снижаются мыслительные процессы, и возникает деменция в более позднем возрасте.
- как влияют упражнения на мозг,
- какие типы упражнений наиболее эффективны.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Аппарат Магнитотурботрон
(2)
Юрий-В
,
04.06.2018
-
Орехи и наши суставы
(1)
veronik4994
,
05.05.2018
-
Любимые песни нашего ЭГО
(1)
валера!
,
22.01.2018
-
Причины отеков ног
(1)
валера!
,
30.11.2017
-
Можно ли запивать еду водой
(1)
валера!
,
17.08.2017
20241116230719