Организм человека от влияния вирусов и инфекций как щитом, защищен иммунитетом. Чем он крепче, тем слабее риск заражения. Ослабление иммунитета особенно часто отмечается осенью и зимой из-за уменьшения потребления содержащих нужные витамины свежих овощей и фруктов.
Какую роль в организме человека играют витамины?
Витамины помогают стимулировать иммунную систему организма, положительно влияют на обмен веществ, защищают от неблагоприятных факторов внутренней и окружающей среды. Такую же роль играют и минералы. Чтобы получить необходимую защиту, нужно обязательно в достаточном количестве принимать следующие витамины и минералы:
Витамин А – необходим для образования иммунных антител. При его недостатке наблюдается преждевременное старение организма, снижается его сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. В день необходимо принимать 1.5-2,5 мг витамина А.
Витамин В1 – укрепляет мышцы, оказывает положительное влияние на нервные клетки, улучшает обмен углеводов. Норма в сутки витамина В1...
Продолжение - Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Аппарат Магнитотурботрон
(2)
Юрий-В
,
04.06.2018
-
Орехи и наши суставы
(1)
veronik4994
,
05.05.2018
-
Любимые песни нашего ЭГО
(1)
валера!
,
22.01.2018
-
Причины отеков ног
(1)
валера!
,
30.11.2017
-
Можно ли запивать еду водой
(1)
валера!
,
17.08.2017
20241228053734