В последнее время все больше людей ищет способы для улучшения общего самочувствия, здоровья, продления жизни. ЗОЖ стал настоящим трендом не только среди многих знаменитостей, но и простых обывателей. К тому же, существуют самые разные формы здорового образа жизни, в которые постоянно вносятся коррективы с целью их совершенствования и повышения эффективности. Одним из инновационных вариантов является Биохакинг, который некоторые считают очередным направлением ЗОЖ, а другие – революционным осмыслением всех составляющей человеческой жизни.
Что такое биохакинг?
Биохакингом называется новейшая комплексная методика, которая подразумевает системный подход к оздоровлению организму. Люди, соблюдающие принципы биохакинга, не только правильно питаются и ведут активный образ жизни, но еще и уделяют большое внимание своему психологическому здоровью, а также контролируют изменения различных биохимических показателей, чтобы своевременно обнаружить какое-либо заболевание.
По мнению многих ученых, соблюдение данной методики в течение достаточно долгого промежутка времени приводит к значительному повышению продуктивности всех систем человеческого организма. Кроме того, у людей наблюдается снижение риска развития заболеваний, что, соответственно, способствует повышению продолжительности их жизни.
По сути, биохакинг является всего лишь разновидностью здорового образа жизни, преимущества которого еще не до конца обоснованы с научной точки зрения.
Как прожить до 120 лет, основные принципы
Люди, которые решили изменить свою жизнь по методике биохакинга, должны строго соблюдать следующие принципы:
1. Соблюдение особой диеты;
2. Циклическое голодание;
3. Регулярные занятия спортом;
4. Контролирование разных биохимических показателей тела и при необходимости их корректировка;
5. Регулярное употребление биодобавок и других препаратов, способствующих повышения продуктивности организма.
Соблюдение особой диеты
Биохакинг предполагает употребление в рацион как можно больше натуральных продуктов, ограничивая количество потребляемых фруктов углеводов. Кроме того, нужно полностью отказаться от сахара, жирной и жареной пищи, полуфабрикатов, кофе и алкогольных напитков.
Циклическое голодание
Циклическое голодание практикуется уже много лет. В разные времена его причиной были разные причины: желание очиститься духовно, стремление к улучшению физического состояния и даже политические протесты. Некоторые специалисты утверждают, что с помощью циклического голодания можно значительно снизить риск развития каких-либо патологий, включая рак, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезнь Альцгеймера. Главное, не злоупотреблять этим, чтобы предотвратить появление осложнений.
Контроль биохимических показателей организма и их коррекция
Одной из обязательных составляющих биохакинга является регулярная сдача анализов для проверки биохимических показателей организма. Своевременное выявление отклонений даст возможность обнаружить патологию на ранней стадии развития, что увеличивает шансы на успешное лечение.
Употребление препаратов и биодобавок для улучшения работы организма
При активном образе жизни, а также соблюдении принципов правильного питания организму человека необходимо постоянно получать достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов. В противном случае может произойти нарушение функций внутренних органов. Для пополнения запасов полезных веществ и повышения энергии рекомендуется принимать специальные биодобавки и другие препараты, содержащие все элементы, которые требуются для полноценной работы организма.
Спорт
Для поддержания тела в хорошей форме, а также активации функций внутренних органов и систем рекомендуется ввести регулярные занятия спортом. Каждый человек имеет возможность выбрать для себя самый любимый вид спорта и вместе со специалистом составить индивидуальный график тренировок. Таким образом, можно улучшить и самочувствие, и внешний вид: физическая активность способствует минимизации жировой прослойки, повышению метаболизма, тренировкам крупных мышц.
Подбивая итоги, можно использовать пословицу: «Все хорошо, если в меру». Так, если биохакинг воспринимать в качестве одного из направлений здорового образа жизни и только иногда практиковать интервальное голодание, регулярно заниматься спортом и контролировать биохимические показатели для предотвращения развития заболеваний, то он благоприятно отразится на организме.
Однако это не значит, что нужно впадать в крайности и постоянно держать под контролем работу всех внутренних органов и систем, ведь в таком случае, если биохакинг и станет революционным будущим человечества, то исключительно с помощью генной инженерии, а не полнейшего изменения уже привычного образа жизни.
Сайт www.tomsk.ru
Автор: Тарас Анатольевич Невеличук
Каталог лучших врачей Москвы
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила полезного голодания
(1)
Айболит
,
29.01.2020
-
Почему сера в ушах сухая
(1)
Айболит
,
29.01.2020
20250324162756