Курение сигарет считается самой опасной зависимостью. Дело даже не в том, что оно вредно для организма. Из-за последствий курения умирает людей больше, чем от всех наркотиков мира вместе взятых. Сюда относятся пожары и аварии. Существует много методов, помогающих бросить курить. Пожалуй, одним из самых известных и действенных считается метод Аллена Карра. Он рассказывает не только о том, как легко бросить курить, но и как получать от этого процесса удовольствие.
К сожалению, не каждый человек после прочтения книги бросает курить. Это связано с тем, что люди неправильно воспринимают информацию. Смысл книги сводится к тому, что бросать нечего. А муки отвыкания, о которых часто говорят курильщики, минимальны. У каждого курильщика присутствует страх, который мешает бросить курить. Человек боится на всю жизнь остаться без любимой сигареты.
Какие ещё способы существуют
Чтобы действительно бросить, нужно этого сильно захотеть. А самое главное, если не помогла книга, не стоит расстраиваться и перестать делать попытки. Одной из самых больших проблем является так называемая "последняя сигарета". Каждый, кто пытался бросить курить сигареты, знает, что это такое. И ведь так велик соблазн. Всего лишь одна. Но смысл состоит в том, что каждая сигарета становится причиной курения следующей.
Всё, что нужно сделать, чтобы бросить курить — это просто не курить. Но человек найдёт для себя тысячи оправданий, чтобы закурить снова. Вот самые популярные:
1. Сегодня покурю, а завтра точно брошу.
2. Сейчас не то время.
3. Я передумал.
4. Сегодня меня все злят, брошу завтра.
А самое интересное состоит в том, что завтра ситуация повториться снова. Постепенно человек приходит к тому, что он слабовольный, а бросить не сможет никогда. Если не получилось с первого раза, уж точно не стоит про это забывать. Статистика говорит о том, что всего несколько процентов людей добились цели с первого раза. Большинству же потребовалось 4-5 попыток. А некоторым даже 15 попыток. Нужно лишь идти к цели, несмотря ни на что.
Чем заменить сигареты
Хоть многие и советуют ничем их не заменять, это довольно тяжело. Проблема здесь состоит в том, что курильщик занимается делом, а когда этого дела нет, он бездельничает. Например, человек не просто вышел на улицу — он курит. Он не просто стоит на балконе — он курит. Поэтому некоторые не знают, чем себя занять. Используют семечки, леденцы, орехи, жвачку. Спустя пару дней лучше пробовать яркие вкусы, так как после отказа от сигарет обоняние и вкус улучшаются.
Никотиновые жвачки, пластыри, спреи тоже можно использовать. Но сначала лучше попробовать самому. Что касается электронных сигарет, здесь мнения неоднозначные. Одни говорят, что с электронной сигаретой бросить легче. Другие утверждают, что просто перешли на другую зависимость.
Резко или постепенно
Одни бросают сразу, другим требуется время. Лучше попробовать оба способа, чтобы определить, как легче бросить курить. При резком отказе нельзя курить совсем. Даже одну сигарету, даже одну затяжку. Если бросать постепенно, это может растянуться на месяц, а то и больше. Зато для некоторых курильщиков это единственный способ. Нужно просто каждый день уменьшать количество. И делать это до тех пор, пока оно не станет равным нулю. Главное, чтобы этот период сильно не растянулся, иначе можно вообще забыть о цели.
Настроить себя на успех
К счастью, сейчас встречается много способов, чтобы бросить курить сигареты. Если не подходит один, можно попробовать другой. Главное — не останавливаться, а постоянно добиваться результата. Нужно настроить себя позитивно. И не стоит думать, что это тяжело. Тысячи людей успешно бросили курить. Они все выглядят счастливыми, а с проблемами справляются даже лучше.
Понять, что даёт курение
Сигарета — это вонючая, удушающая палочка, которая убивает человека, заставляет его быть зависимым, вытягивает из него кучу денег. Удовольствия это занятие не приносит. Если кто-то считает сигареты успокоительным, то пусть задумается, как справляются с проблемами некурящие люди. Они не ищут, чем заменить сигареты, так как они даже не понимают, почему люди курят. У них нет зависимости, они полностью свободны.
Не стоит откладывать прекращение зависимости, от неё нужно избавляться как можно быстрее. Не будет идеального способа, как легко бросить курить. Но есть множество методов, которые использовали тысячи людей. Нужно лишь повторить их опыт.
Чем заменить сигареты
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила полезного голодания
(1)
Айболит
,
29.01.2020
-
Почему сера в ушах сухая
(1)
Айболит
,
29.01.2020
20250324162757