Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии.
Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию. За пяти тысячелетнюю историю йоги, она переживает ренессанс в современной культуре, заменив набедренную повязку на купальник и пару леггинсов. Йога стала популярной в качестве физических упражнений, основанных на асанах (физических позах) для способствования телесному и психическому контролю и благополучию.
Кратко о йоге
Слово «йога» походит от санскритского корня «yuj», который значит «связывать или соединять вместе». Проведенное в 2008 году маркетологическое исследование показало что около 16 миллионов людей в США практикуют йогу. Наиболее часто в западной культуре практикуют хатха-йогу. «Ha» значит «солнце» и «tha» — «луна».
Существует много стилей йоги. Вид практикуемой йог должен зависеть от индивидуального уровня физической подготовки. Многие практикующие йогу люди получают травмы, среди которых самыми частыми являются растяжения шеи, плеч, спины, ног и коленей.
Американская Академия ортопедов считает, что польза йоги преобладает над потенциальными физическими рисками. Йога имеет восемь уровней или ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.
Йога имеет много потенциальных выгод для здоровья, включая ослабление боли в пояснице, помощь в контролировании стрессом, повышение баланса и гибкости.
Есть определенные доказательства того, что беременные женщины, занимающиеся йогой, менее склонны к развитию проблем на поздних сроках и родах.
Что такое йога?
Не существует письменных упоминаний об изобретателе йоги. Йоги (практикующие йогу люди) практиковали ее задолго до того, как появилось какое-либо письменное упоминание о ней.
Йоги на протяжении тысячелетий передавали знания своим ученикам. После того, как йога распространилась и обрела глобальную популярность, развилось много ее школ.
читать далее http://farmamir.ru/2015/10/joga-polza-dlya-zdorovya-vidy-kak-ona-rabotaet/
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила полезного голодания
(1)
Айболит
,
29.01.2020
-
Почему сера в ушах сухая
(1)
Айболит
,
29.01.2020
20250128135102