Гимнастика для глаз при близорукости пригодится всем, кто часто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Это не только офисные работники, студенты и школьники. Это также все, кто много читает, смотрит телевизор, в течение длительного времени пользуется как компьютером, так и мобильными устройствами – планшетом, смартфоном, много времени проводит за рулем.
Вот несколько упражнений для глаз, способных помочь снизить утомляемость, улучшить работу глазных мышц и стимулировать кровообращение.
1) Отвлекитесь от экрана. Быстро поморгайте в течение 15-20 секунд. Устраивайте такие перерывы примерно раз в 20 секунд.
2) «Рисуйте» глазами. Двигайте ими из стороны в сторону, изображая в воздухе цифры и буквы, геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги. Делайте это неторопливо, плавно. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
3) Переносите фокус с того, что находится поблизости от вас, на то, что расположено вдалеке. Можно наклеить на оконное стекло точку из пластилина либо нарисовать ее маркером, а затем смотреть то на точку, то на находящиеся вдали дом, куст, фонарный столб или другой объект.
4) Интенсивно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем широко откройте глаза. Повторите это 8-10 раз.
5) Вытяните руку. Поднимите палец и смотрите на его кончик, неторопливо приближая его к носу, пока не начнет казаться, что палец двоится.
6) Закройте глаза. Легонько помассируйте веки круговыми движениями пальцев – прикосновения должны быть аккуратными, не нужно давить на глаза. Длительность массажа – примерно одна минута.
Замечаете, что ваше зрение стало хуже? Постоянно испытываете неприятные ощущения в глазах и повышенную усталость? У вас есть болезни глаз, и каждое посещение окулиста заканчивается выпиской более сильных линз и препаратов?
Тогда приглашаем вас на тренировки для улучшения зрения без операций и лекарств для любого возраста по авторскому методу К. Э. Петросяна!
Это уникальная комплексная программа, благодаря которой снимается усталость, нормализуется движение крови в органах зрения, укрепляются мышцы глаз. Кроме того, регулярные занятия улучшают работу всех органов и систем жизнедеятельности человека, которые могут быть причиной упадка зрения.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Традиционные рецепты сыров из Швейцарии, Испании, Италии, Греции, Кипра на твоей кухне
(1)
kauperwud
,
23.02.2022
-
Как вернуть природное здоровье, жить долго и активно
(1)
Алексанждр
,
25.11.2021
-
[Вам подарок] Проверенный путь к желаемому достатку внутри
(1)
Алексеев Александр
,
07.12.2020
-
[Как выучить английский за 3 месяца.] Мы знаем, а вы?
(1)
vedrus
,
11.09.2020
-
Если Вы занятой человек, но английский нужен, то…
(1)
leontiy
,
10.06.2020
20241116224224