Как есть, например, тортики или любую другую сладость, если уж очень-очень захотелось. Просто съешьте пару кусочков, но долго их смакуйте. 80% удовольствия дают первые два кусочка. И постарайтесь это сделать минут через 30 после еды. Во-первых, вы сыты, нет опасности съесть много сладкого, чтобы просто утолить голод. Сахаром голод утолять нельзя! И во-вторых, как раз через 20-30 минут после еды ваш мозг получает команду о насыщении. Не сразу, как поели, а спустя некоторое время. Таким образом, вы сыты, ваш мозг об этом знает, и вот теперь как раз можно парочку кусочков сладенького себе позволить. Но только если сильно хочется! Данный способ лучше использовать на этапе снижения веса. Потом, когда вес придет к вашей комфортной цифре, сладкое переводится в разряд - иногда, но уже в количестве, которое вам хочется съесть.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Болезни суставов ног
(1)
berlyd
,
13.07.2016
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
20241125103617