Норма сна для взрослого человека составляет 7-9 часов. Почему именно столько?
Одни из нас любят поспать. Другие считают, что сон отнимает слишком много времени, которое можно потратить с большей пользой. Но человек должен спать, чтобы быть здоровым. В одном из экспериментов по изучению сна, испытуемые должны были не спать, как можно дольше. Через несколько дней люди стали ощущать усталость и раздражительность. На 5-8 сутки нарушилась координация движений, ухудшилось зрение, и даже появились галлюцинации. В конце концов, эксперимент пришлось прекратить.
Ученые уверяют, что для нормальной работы человеческому организму необходимо погружаться в сон на 7-9 часов. Почему именно столько? Все дело в гормоне мелатонине.
здоровый сон, недосыпание, здоровье, мелатонин
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
20250202060244